懷孕水腫生完孩子多久能恢復

一般生完孩子后一周左右水腫就會消失。

這時候產婦身體會大量排汗，排汗的速率與水腫嚴重程度成正比，也就是水腫越嚴重排汗越多越快，除此之外產后多吃利尿的食物，增加排尿次數，也能將體內過多水分排掉，幫助水腫消失。

產后消水腫的有效方法

1、日常飲食攝入過多的食鹽，里面的鈉會影響身體內的水分排出，不利于水腫消失，甚至還可能加重，因此一旦控制食鹽的數量，每天最好不超過5克。

2、消水腫需要排水，但若是排水太快容易導致脫水，因此日常還適應多喝水，保持身體水分充足。

3、產后媽媽可多吃芹菜、萵苣、番茄、冬瓜、紅豆、薏米等有利尿作用的食物。

4、產后媽媽用手捏住小腿肚的肌肉，一邊捏一邊從中間向上下按摩，并不斷變換按捏的位置，也能幫助水腫消除。

產后消水腫吃什么食物好

1、遠離過咸的食物，確保清淡飲食，食鹽量控制在每日5克。

2、利尿的食物有助于幫助消除水腫，可適當多吃冬瓜、黃瓜、紅豆等食物。

3、甜食攝入過多會使體內濕氣增多從而加重水腫，因此要少吃。

4、紅薯、土豆等易產氣的食物食用后會使血液回流不暢，加重水腫情況，因此要少吃或不吃。

5、臨睡前盡量少喝水，以免第二早起水腫，同時這樣還能減少晚上起夜。