來大姨媽可以吃橙子嗎

女性在來大姨媽期間是可以吃橙子的。但是，只能吃常溫下的橙子不要吃剛從冰箱里拿出來的橙子或者是冰凍過的橙汁。這樣的話，可能造成經血流通不暢，造成女性痛經的癥狀發生。對女性的身體帶來一定的不適感。因為橙子里面含有豐富的維生素C以及多種微量元素和礦物質，對女性的身體是有一定的好處的。

因為女性在月經期身體的抵抗力和免疫力比較低下，可以適當吃橙子，里面的大量的維生素C可以提高人體的抵抗力和免疫力，可以免受過敏，細菌病毒的侵襲。經期的女性一定要注意保暖，注意衛生，養成規律的作息時間，勤換衛生巾。飲食易清淡，易消化， 易溫軟，避免吃過于寒涼，辛辣刺激油膩的食品。

橙子吃多了會上火嗎

橙子中含有許多微量元素、糖分、礦物質和纖維素，能有效補充人體所需的微量元素，但由于橙子溫熱、甜，多吃可能會引起口干、便秘、喉嚨痛等上火癥狀，所以吃橙子一定要適當。

主要還是由于橙汁中含有大量的糖，當吃過多的橙子后產生大量熱量，不能及時轉為脂肪儲存起來，人體的活動需求又消耗不掉時，就容易產生體內過了出現供過于求的狀態，出現這種上火的癥狀。如果出現了上火，可以吃柚子來緩解上火的癥狀，柚子還可以起到潤腸通便的作用，還有山竹也是清火的水果。

大姨媽期間吃什么對身體好

女性在例假期間會較平常更為虛弱，免疫能力也會有所下降，所以此時可食用一些高蛋白的物質如牛奶、肉類、豆制品類，同時也應注意營養均衡，飲食清淡。如果經血量較多的女性可適當進食補血的食物如動物肝臟、紅豆粥等。

對于體質較弱的女性或是有痛經史的女性，建議盡量避免寒涼性食物的攝入。對于所有月經期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。

除飲食上有所禁忌，經期女性還應注意自身局部衛生的清潔、注意經期保暖。對于有性生活的女性，經期應避免同房。