來月經(jīng)可以吃檸檬嗎

月經(jīng)期間可以吃檸檬。檸檬含有豐富的檸檬酸和維生素C，有潤肺、開胃、養(yǎng)胃生津的作用。但是檸檬屬于酸澀的水果，不宜過多的食用，因?yàn)樗嶂魇諗浚尺^多，容易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢、經(jīng)血淤滯，形成血塊，引發(fā)痛經(jīng)等癥狀，尤其不能喝冰的檸檬水。

月經(jīng)期間，飲食方面應(yīng)該要清淡，容易消化，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，切忌辛辣刺激和生冷的食物。還要注意休息，避免過度勞累，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。

檸檬的功效與作用

檸檬能成為大家日常飲品中的一味，其實(shí)也是有道理的，它的營養(yǎng)非常豐富，功效很多：

一、檸檬具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用，檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)多余的氧自由基，從而延緩衰老，起到排毒，美容養(yǎng)顏的功效。

二、檸檬可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，其豐富的維生素C以及各種礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的綜合免疫能力。

三、促進(jìn)消化，檸檬水能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的消化功能。四、去除口臭檸檬水可以緩解牙痛，牙周炎帶來的口腔不適以及異味。

月經(jīng)期間吃什么好

經(jīng)期屬于女性特殊的生理時(shí)期，此時(shí)在飲食方面有一些限制。女性在經(jīng)期，飲食方面應(yīng)該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。

但在經(jīng)期，辛辣刺激的食物應(yīng)當(dāng)少吃，以免對月經(jīng)造成影響，而寒性的食物以及飲品也應(yīng)當(dāng)避免，防止痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。

經(jīng)期女性有出血的現(xiàn)象，要避免吃活血的食物，以免經(jīng)量增多或經(jīng)期延長，甚至引起貧血。女性在經(jīng)期時(shí)，要注意腹部保暖，避免重體力勞動(dòng)。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。