最好別散步。
恥骨痛的孕婦應減少日常運動量，因為運動量過多，很有可能會導致腰椎受到損傷，甚至有可能會對胎兒造成影響，因此這樣的孕婦最好別散步，日常也不應久站或爬樓梯。
1、出現疼痛時不要強強忍著，應立刻停止當時所進行的活動。
2、有恥骨痛的孕媽媽日常要注意睡覺應選擇硬一點的床墊，避免腰部下陷，加重恥骨的承受力。
3、平時站立是應注意姿勢，最好是將雙腿微微分開，后背挺直，保持全身放松，可減輕疼痛。
4、恥骨痛的厲害時，可以用熱毛巾敷一下，緩解疼痛，但要注意不能太燙以免燙傷皮膚。
恥骨是指大腿根部和小腹交界的骨位，孕婦感覺到疼的主要位置是在骨盆前方，尿道口的上方處，通常走路或翻身時疼痛會更為明顯。
恥骨的位置置：恥骨是女性平躺下來，陰部最突出的一塊骨頭。用手用手去摸小腹下部的話可以摸到一個硬的結節，這部分骨叫做恥骨結節，這個結節向其兩側延伸出去的那兩部分，就是恥骨。
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