原標(biāo)題：懷孕補(bǔ)鐵千萬別跟風(fēng)，小心影響到寶寶！

孕期缺鐵性貧血的問題是老生常談了。

很多媽媽在剛懷孕的時(shí)候都沒留意到這個(gè)問題，認(rèn)為貧血只是一件小事情，直到病情發(fā)展到比較嚴(yán)重才匆忙來補(bǔ)鐵。

首先來了解下，孕媽媽關(guān)于貧血的問題：

妊娠期血紅蛋白低于 110 克，即可診斷為缺鐵性貧血。

有的準(zhǔn)媽媽血常規(guī)檢查結(jié)果顯示血紅蛋白不低，但出現(xiàn)了疲勞、易怒、注意力下降等癥狀，這時(shí)可以通過檢查血清鐵蛋白來判斷是否存在妊娠期鐵缺乏。

血清鐵蛋白是一個(gè)能更準(zhǔn)確地反映鐵儲(chǔ)存量的指標(biāo)，當(dāng)其低于每升 20 微克時(shí)，醫(yī)生就會(huì)考慮孕婦可能有妊娠期缺鐵性貧血了。

另外還有一個(gè)有代表性的血常規(guī)指標(biāo)：

平均紅細(xì)胞體積，缺鐵性貧血一般顯示其低于正常值，即低于 86fl（fl 是體積單位），所以缺鐵性貧血俗稱小細(xì)胞貧血。

很多孕媽媽剛懷上的時(shí)候醫(yī)生只是讓注意一下，看到身邊的孕媽媽也是沒怎么處理這個(gè)問題，所以很多孕媽媽意識(shí)不到這個(gè)情況的嚴(yán)重性。

但其實(shí)，女性在懷孕前缺鐵性貧血可能表現(xiàn)出來的只是頭暈體弱而已，但如果是孕媽媽貧血，這甚至?xí)绊懙蕉亲永锏膶殞殹?

因?yàn)閼言泻髬寢岓w內(nèi)的血液量會(huì)增加，需要更多的鐵，同時(shí)寶寶發(fā)育所需的鐵元素也需要從媽媽身上獲取。

如果孕前就缺鐵，孕期的癥狀就會(huì)加重，寶寶還可能因?yàn)閷m內(nèi)氧氣不足，影響大腦發(fā)育。

預(yù)防：肉類食物是首選

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量多從食物中獲得鐵元素，其實(shí)肉類是首選，能提供給身體血紅素鐵，是最容易吸收的鐵元素。

一些蔬菜如菠菜、芹菜、油菜，以及一些水果如櫻桃、紅棗等含有的鐵元素為非血紅素鐵，不容易吸收。

牛奶和奶制品以及谷物、高精面粉、豆類、茶、咖啡、可可等都能抑制鐵的吸收，所以不適合與富含鐵的食物或鐵制劑同時(shí)吃。

如果只是輕度貧血的話，多吃些富含鐵的食物，像動(dòng)物肝臟、瘦肉之類的，確實(shí)是可以補(bǔ)充鐵元素。但食物中的鐵吸收率沒有想象的高，不要抱有太大的期望。

治療：補(bǔ)充鐵制劑

除了改善飲食結(jié)構(gòu)，還應(yīng)通過補(bǔ)充鐵制劑來治療妊娠期缺鐵性貧血。

按照指南推薦，每日應(yīng)補(bǔ)充元素鐵 100 毫克～200 毫克，常見的鐵制劑有琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。

為了避免食物對(duì)鐵元素吸收的影響，應(yīng)該在進(jìn)食前 1 小時(shí)服藥，并與維生素 C 或果汁同服，以促進(jìn)鐵的吸收。

如果不能耐受口服鐵劑，比如出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的不良反應(yīng)像惡心、嘔吐、便秘或本身有胃潰瘍的病史，這樣的患者可以用注射鐵劑。

另外，還要注意妊娠期巨幼紅細(xì)胞性貧血，在我國北方地區(qū)妊娠期巨幼紅細(xì)胞性貧血發(fā)病率明顯高于南方地區(qū)，這是由于葉酸和維生素B12缺乏所導(dǎo)致的。

這種貧血多見于孕婦群體，發(fā)生這種情況的時(shí)候就要注意補(bǔ)充葉酸和維生素B12。所以大家孕期出現(xiàn)貧血時(shí)候，要先確定自己是因?yàn)槭裁丛蜇氀藕脤?duì)癥下藥。

最后，除了補(bǔ)鐵外，建議孕媽媽平時(shí)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，多休息來提高身體素質(zhì)，確保對(duì)胎兒的營養(yǎng)補(bǔ)給。