說起坐月子,1000個人眼中,有1000種觀點。
有些人認為坐月子要“入鄉隨俗”,也有些人覺得要秉承科學的態度。
月子到底怎么坐才好呢?
給大家盤點了一下坐月子的誤區以及正確做法,媽媽們掌握之后,就能夠輕松應對了。
一、喂養保健篇
產后開奶要遵循“三早”原則:早開奶、早接觸、早吮吸。
誤區2:奶不漲就不喂寶寶
奶不漲,不代表奶水不夠。乳汁的分泌靠的是泌乳反射,多讓寶寶吸吮,能促進乳汁分泌。
誤區3:滿月即可恢復夫妻生活
產后身體及子宮恢復至少需要42天,才30天就過夫妻生活影響子宮復原,容易造成感染,順產的麻麻可以2個月后,剖腹產的麻麻可以三個月后,出了月子可以跟著G動先進行盆底肌的恢復訓練,可以改善松弛和漏尿脫垂之類的問題
誤區4:不做產后體檢
產后6-8周一定要去醫院做一次全面的產后檢查,以便了解身體各器官是否恢復到孕前狀態,早發現早治療!
二、生活習慣篇
誤區1:越晚下床越好
無論順產還是剖腹產,都應該盡早下床活動,有利于子宮恢復和惡露排出。
誤區2:月子里不能刷牙
坐月子少食多餐,產后3天內,可以多漱口,3天后可以用溫水刷牙,吃東西要多漱口。
誤區3:月子里不能洗頭、洗澡
順產3-5天就可以洗澡啦,剖腹產前期可以先進行溫水擦浴。
誤區4:坐月子不開窗,不開空調
房間要適當的開窗通風,室溫維持在24-26℃
三、飲食篇
誤區1:長時間喝紅糖水
一般喝7-10天就可以啦!
誤區2:月子前一周不吃鹽,多吃雞蛋
產后可以吃鹽,無鹽會導致食欲不佳,影響乳汁分泌,對身體恢復也不利
誤區3:湯比肉有營養
要湯肉同食才會獲取更豐富的營養哦~
誤區4:過分進補
月子餐應營養均衡,可以多給寶媽們吃些蔬菜和水果。
好啦,媽媽們,關于坐月子的12個不靠譜方式,就分享完啦。
我覺得,在推動科學坐月子這件事上,怕的不是有觀念沖突,也不是有錯誤觀念,最怕的是,知道正確方法的,卻依然按老一輩方法做。
時代不同了,有些不合理的地方咱們要改進。有經濟能力的,可以找個月嫂回家照顧月子呀。
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