原標(biāo)題：備孕“二月虎”正當(dāng)時(shí)，春季備孕“3講究、7不做”，對(duì)你有幫助

正值春季，萬象更新，屬虎的寶寶向來被老人認(rèn)為比較有福氣，尤其是二月出生的虎正是驚蟄季節(jié)，這個(gè)月出生的虎人有驚人的才華，能干一番驚天動(dòng)地的大事業(yè)。

當(dāng)然，這聽起來有迷信的趕腳，但確實(shí)有不少人很信這些老人的說法，希望能在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間備孕，正好生一個(gè)虎寶寶。對(duì)于計(jì)劃孕育二月虎寶寶的夫婦來說，春季也是調(diào)節(jié)身體以及備孕的好時(shí)節(jié)，但在備孕的過程中要特別注意，有些事能做，有些事不要做。

春季備孕全攻略

講究一、孕前檢查不能忽視

①孕前檢查項(xiàng)目

孕前檢查很重要，而且檢查的項(xiàng)目也較多，具體項(xiàng)目根據(jù)醫(yī)院不同，城市地區(qū)不同，項(xiàng)目有差異。大約包括有肝功能、尿常規(guī)、口腔檢查、生殖檢查、脫畸全套、婦科檢查、ABO溶血、染色體異常等檢查。

孕前檢查的最佳時(shí)間

孕前檢查也不是隨時(shí)進(jìn)行的，最好在懷孕前3-6個(gè)月進(jìn)行，男女都要做檢查，男性精液檢查最好在同房后2天到一周內(nèi)進(jìn)行，如果發(fā)現(xiàn)異?？梢约皶r(shí)治療。女方的孕前檢查最好在大姨媽干凈后3-7天內(nèi)進(jìn)行，檢查前72小時(shí)不要同房。

講究二、孕前營(yíng)養(yǎng)提前補(bǔ)

①孕前要補(bǔ)充葉酸

根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400mg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDS）發(fā)生機(jī)率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400mg的葉酸。具體服用方法最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

②孕前營(yíng)養(yǎng)要均衡

孕前營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的一點(diǎn)，至于孕前具體吃什么好并沒有統(tǒng)一的答案。但是，有一點(diǎn)是肯定的，那就是吃的貴與吃的多，并不等于吃的好。所以準(zhǔn)媽媽們可以提前安排每天飲食，做到營(yíng)養(yǎng)搭配，種類豐富，注意補(bǔ)充葉酸、鐵以及鈣等。

講究三、孕前生活提前準(zhǔn)備

①孕前戒煙戒酒

如果計(jì)劃懷孕的男女還在抽煙喝酒，則將會(huì)成為健康懷孕的最大障礙，尤其是酒已經(jīng)被證實(shí)可以引起胎兒畸形等問題。所以孕前這些不良嗜好不僅會(huì)影響精卵細(xì)胞的發(fā)育，也會(huì)造成精子或卵細(xì)胞發(fā)育異常，讓準(zhǔn)媽媽一開始就形成異常受精卵。甚至出現(xiàn)胚胎發(fā)育異?；騦iu產(chǎn)等問題。

孕前請(qǐng)戒煙戒酒，是對(duì)未來寶寶健康負(fù)責(zé)的一種行為。

②孕前充足睡眠

睡眠充足對(duì)于人體當(dāng)然是有好處的，可以幫助人體補(bǔ)充能量，對(duì)于備孕女性來說，充足的睡眠能讓女性在孕期擁有健康的身體，提高免疫力。另外，睡眠與精神狀態(tài)直接相關(guān)聯(lián)，如果有充足的睡眠才有更好的精神以及心情狀態(tài)。

③孕前科學(xué)運(yùn)動(dòng)

孕前有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能保持身材，提高生殖細(xì)胞的質(zhì)量，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生liu產(chǎn)。

備孕注意七個(gè)“不”

①不輕易減肥

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，女性的體重與孕育能力有直接關(guān)系，過胖或過輕的女性均不容易受孕成功。

有些女孩子常長(zhǎng)年減肥，就連備孕期間也不放松，體重根本不達(dá)標(biāo)。如果體重過低可能會(huì)造成腦-下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，這兩項(xiàng)則會(huì)影響到卵細(xì)胞的產(chǎn)生，以至引起慢性不排卵及不孕癥。

而一些本身比較胖的女孩子也會(huì)造成體內(nèi)的雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥等，引起不排卵，甚至不孕癥。

②不吃全素食

德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食的女性也會(huì)影響排卵。

這樣研究是將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量牛奶和乳酪外，不吃肉類食物，其他食物均為素食。

另一組試驗(yàn)女性則正常飲食，有葷有素。經(jīng)過6周后發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重均有同等幅度的下降，但是吃全素的女性中有超過50%的人出現(xiàn)停止排卵的情況，幾乎全組的人月經(jīng)周期比正常人群要短。

而正常飲食組的女性中，有67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期亦沒有發(fā)生變化。

③盡量不要用藥

孕前3～6個(gè)月夫妻雙方都要避免使用嗎啡、解熱鎮(zhèn)痛類等藥物，以免影響受精卵的質(zhì)量。

④盡量不穿緊身衣

英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。

當(dāng)女性脫去緊身衣服后，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，容易形成子宮nei膜異位癥。

此外，長(zhǎng)時(shí)間穿過高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，這樣也會(huì)增加女性不孕的機(jī)會(huì)。

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