經(jīng)期保持良好飲食習(xí)慣

在月經(jīng)不正常的婦女中，多數(shù)人要么經(jīng)常饑一頓飽一頓，要么干脆患有厭食癥，而月經(jīng)不正常容易增加?jì)D女患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可能影響生育能力，因此經(jīng)期女性應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣。專家建議，無論多忙，現(xiàn)代女性還是應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)進(jìn)餐，飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)。

房事前多喝水

有些女性抱怨，在結(jié)婚前，從來沒有得過尿道炎；可是結(jié)婚后，尿道炎幾乎就成了她們身體的常客。女性尿道炎反復(fù)發(fā)作與性生活有一定關(guān)系，因?yàn)樾陨顣r(shí)，女性尿道口的細(xì)菌向上逆行，經(jīng)尿道口、膀胱、輸尿管、腎盂，引起尿道炎。為了防止尿道炎，女性在性生活前適當(dāng)多喝些水，使在過完性生活后，有足夠的尿意而排尿。排尿可以起到對(duì)尿路的沖洗，這對(duì)預(yù)防尿道炎的發(fā)生有很好的作用。如果發(fā)生了尿道炎，女性最好在尿道炎治好后一個(gè)月再恢復(fù)性生活，這對(duì)防止尿道炎的再次發(fā)生有益。