產(chǎn)后兩個(gè)月便秘嚴(yán)重怎么辦

產(chǎn)后兩個(gè)月便秘嚴(yán)重的話，一般都是飲食不當(dāng)以及缺乏運(yùn)動導(dǎo)致的，所以要想改善便秘的情況，就需要從這方面來著手：

1、飲食

要知道什么能吃什么不能吃，要注意辛辣刺激性的食物不要吃，尤其火鍋、燒烤以及油炸類的，吃了不僅僅會上火，對便秘改善沒有任何幫助，甚至還會加重便秘的情況。飲食上以含有纖維素的食物為主，比如大家熟悉的芹菜可以適當(dāng)多吃，芹菜中含有大量的高纖維，還有南瓜也能吃，青菜也行。水果的話可以吃能通便的香蕉，還有火龍果以及蘋果這類的都可以。

除了吃的注意，產(chǎn)婦還要多喝水，要每天大量的飲水，還可以適當(dāng)?shù)暮刃?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/jj/20130717_271089.html" title="蜂蜜" class="innerlink" target="_blank">蜂蜜水，一些低溫的含有益生菌的酸奶也能喝，都能促進(jìn)腸道蠕動，具有通腸的作用。

2、運(yùn)動

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，還要飯后也可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑灰R上坐著或者立即躺著，對腸胃蠕動也是有很大幫助的。