隨著年齡的不斷增大，女性的身體素質(zhì)也會(huì)隨之下降，而且情緒上也會(huì)有所變化。更年期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，在該段時(shí)間里，女性的脾氣會(huì)很暴躁易怒，月經(jīng)也不正常。那么，更年期月經(jīng)紊亂怎么辦？

女性在超過(guò)40歲以后，就開(kāi)始逐漸步入更年期，在絕經(jīng)以前會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的癥狀，出現(xiàn)該癥狀后，可以去往醫(yī)院接受檢查，排除其他病癥，在確定沒(méi)有其他嚴(yán)重疾病的情況下，可以進(jìn)行自主調(diào)節(jié)，主要的方法有：

1、去正規(guī)醫(yī)院接受中醫(yī)調(diào)理，我國(guó)的中草藥對(duì)于調(diào)理人體的各方面功能是都比較專(zhuān)業(yè)，可以扶本固正。

2、在日常生活中可以食用一些富含植物雌激素的食物或是維e含量較多的食物，這類(lèi)食物對(duì)卵巢保養(yǎng)有極好的作用?？梢試L試用各種豆類(lèi)打豆?jié){喝，這是非常安全有效的補(bǔ)充植物雌激素的一種方式，但這種方法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。切記不要吃辛辣刺激性的食物，拒絕油炸腌制等垃圾食品，忌煙忌酒等。

3、更年期月經(jīng)紊亂會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血的癥狀，需要多吃含有鐵的食物，以此補(bǔ)充足夠的鐵。例如海帶、紫菜、香菇、大棗、木耳、菠菜、動(dòng)物肝臟、畜禽肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。