當(dāng)今許多的年輕女性朋友缺乏避孕方面的知識，在沒有生孩子的計劃之前，發(fā)現(xiàn)自己意外懷孕。沒有辦法的情況下就會選擇人工流產(chǎn)。人流對女性的身體傷害非常大，所以人流后也需注意飲食。那么，人流飲食需要注意什么？

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體所需的重要成分，如果攝入量不足，會導(dǎo)致身體抵抗下降。人流后的半個月以內(nèi)，需要供給的蛋白質(zhì)重量為每公斤體重供給1.5克-2克，每日供給量約100克-150克。所以在女性人流后可以多吃一些雞肉、瘦肉、雞蛋、大豆等。

2、做完人工流產(chǎn)手術(shù)以后，女性由于身體比較虛弱，容易盜汗。所以應(yīng)該少量的多次補(bǔ)充水分，降低水分的蒸發(fā)量；由于女性通過汗液可以排出大量的水溶性維生素，尤其是維生素C、B1、B2，所以，應(yīng)該多食用新鮮的蔬菜和水果，可以有效的防止便秘。

3、在日常正常飲食的基礎(chǔ)之上，可以適當(dāng)限制脂肪攝入。在術(shù)后一周內(nèi)，脂肪的控制量應(yīng)該為每日80克左右。月經(jīng)紊亂的女性朋友，切記不可食用刺激性食品，例如辣椒、白酒、醋、胡椒粉、生姜等，這類食品會導(dǎo)致性器官充血，月經(jīng)量增加，同時也忌食螃蟹、田螺、蚌等寒性食物。