大家對于紅薯都不陌生，有不少人都特別喜歡吃紅薯，尤其是烤紅薯，味道是非常香甜的。有些人經常會出現便秘的情況，這需要及時的通便，大家可以選擇多吃一些能夠通便的食物。那么，便秘能不能吃紅薯呢？

便秘的時候能吃紅薯，它有通便的效果。因為在紅薯里面有很多纖維素，它在進入腸道之后，就可以吸收很多的水分，進而增大糞便體積，這就有利于大便的排出。因此經常吃一些紅薯的話，就可以治療、預防便秘的發生。

如果大家想要通過吃紅薯改善便秘情況，就應該選擇吃蒸紅薯，但也不要過量食用。因為紅薯吃多了的話，就會出現滯氣的現象，而且還會傷胃，并容易使人產生酸感、燒心的感覺。

紅薯所含的營養是非常多的，它不僅僅含許多種礦物質，而且蛋白質、維生素的含量也是很高的，還有纖維素、果膠等多種有益元素。所以吃紅薯對健康很有幫助，不但能補充營養，還有具健脾開胃、補腎氣的效果。如果患有糖尿病的話，是不宜吃紅薯的，因為紅薯所含的糖份很多，食用后就容易使血糖上升。