三陰穴

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經不調的疾病都會消失。

專家支招：

每天晚上5點-7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

教你找穴：

三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。

水道穴

中醫針灸穴位之一，隸屬足陽明胃經。當腹直肌及其鞘處;有第十二肋間動、靜脈分支，外側為腹壁下動、靜脈;布有第十二肋間神經(內部為小腸)。

主治：

小腹脹滿，小便不利，痛經，不孕，疝氣。水道穴冥想可以促排卵

教你找穴：

在下腹部，當臍中下3寸，距前正中線2寸。

子宮穴

經外穴名，出《針灸大全》。有腹內、外斜肌，腹橫肌;胸壁淺動、靜脈，髂腹下神經及其伴行的動、靜脈。主治婦女不孕，月經不調，痛經，陰挺，及闌尾炎，盆腔炎，睪丸炎等。

專家支招：

直刺1.5-2寸，孕婦禁針。艾炷灸3-5壯;或艾條灸5-15分鐘。

教你找穴：

定位于在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。

不同癥狀的不同按摩穴位

腎陽虛：

按摩四穴改善排卵

“陽”在中醫上主要指“功能”。腎陽虛主要表現為“寒”癥，患者往往有腰酸、四肢發冷等癥狀。男性陽虛會出現陽痿等性功能障礙，無法完成正常的性生活;女性則表現為不來月經，影響正常排卵功能。

專家支招：

從下到上按涌泉、飛揚、委陽、命門四穴位，涌泉能提高腎氣，飛揚和委陽穴可舒筋活絡，命門對陽痿、早泄有一定的治療功效。每次每個穴位按10分鐘，打好“配合戰”可對腎陽虛有輔助治療作用。

教你找穴：

腳捏涌泉穴：涌泉穴位于足底前部凹陷處第2、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。小腿按飛揚：可伸直小腿，在腓腸肌肌腹下出現的三角形凹陷處外下方1寸。腘窩取委陽：在腘橫紋外側端，股二頭肌腱的內側。命門在腰部：腰后正中線，第2腰椎棘突下凹陷中。

腎陰虛：

點按四穴助男性生精

“陰”在中醫上主要為“物質”，腎陰虛主要表現為“熱”癥，患者可能伴有心煩意亂、咽干、盜汗。男性的物質基礎不夠，表現為少精，女性則表現為月經量減少，以致不能懷孕。

專家支招：

至陰、大鐘、太溪配合陰谷穴，對調理腎陰虛有一定的作用。大鐘穴為腎經絡穴，可以益腎調便。太溪和陰谷穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，太溪穴主治腎臟病，陰谷穴可益腎調經，治療陽痿、遺精，輔助治療不育。每次每個穴位按10分鐘。

教你找穴：

至陰穴位于小腳趾外側趾甲角旁0.1寸，由于穴位比較小，可采用點按的方法進行刺激。大鐘穴和太溪穴均在足內側，太溪穴位于內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，大鐘穴位于太溪穴的下面。陰谷穴位于腘窩內側，屈膝時，半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。

痰濕：

兩穴祛濕改善氣血

體形比較胖的人大部分屬于痰濕體質，痰濕使得氣血運行不暢，男性的精子排出不暢，對于女性，阻礙了的卵子的形成和排出。

專家支招：

化痰、利濕為主要的方法，同時配合減肥，起到相輔相成的作用。豐隆穴對肥胖有一定治療作用，配合按壓足三里可祛痰濕，每天早中晚按摩3次，每次10分鐘。

教你找穴：

豐隆穴位于小腿前外側，外踝尖上八寸。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

血瘀：

按壓三穴促生精排卵

人在壓力大的時候會出現煩躁、抑郁，情志不暢會導致氣滯，而嚴重氣滯則會導致血瘀。男性表現為精索靜脈曲張，最終會使內分泌紊亂，干擾精子生成和成熟。而女性血瘀則出現痛經、子宮內膜異位癥，氣血運行不暢，影響精子和卵子結合。

專家支招：

活血化瘀是此癥的主要治療原則。膻中穴可使經絡通利，氣血調和，太沖穴有治療月經不調、痛經等婦科病作用，而復溜穴則可補腎益陰，溫陽利水，對痛經有一定效果。三者配合按壓可起到活血化瘀作用。

教你找穴：

膻中穴位于前正中線上，兩乳頭連線的中點，太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。

健康小提示

女性除了可以按摩以上的穴位外，還要注意平常的保養。

如很多女性為了能夠保持好身材，總是想盡辦法來減肥，這可對于適育的女性來說很不利，因為體重太輕，這很容易導致無法正常懷孕。研究數據顯示，婦女體重低于標準體重的5～l0磅，那么這很容易直接導致不孕情況的出現。所以，婦女在準備懷備孕期間，一定不能節食，飲食要注意營養均衡搭配，以維持適當的體重。