男性產后抑郁癥需警惕

產后抑郁癥并非女性的專利，它也會纏繞上初為人父的新爸爸。

研究發現，十分之一的男性在孩子出生前后會受到抑郁癥困擾，這一比例與女性相同。而在孩子滿12周時，多達四分之一的男性會出現情緒低落。男性產后抑郁癥需要得到人們的重視。

導致男子產后抑郁癥的主要原因有

第一，男子由于對生兒育女缺乏足夠的心理準備，突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升，使男性經濟壓力增加。對一些低收入者，更易造成沖擊，使其時刻處于擔憂中。如果一旦失業，對男子的精神打擊將更大。

第二，作為丈夫，他除了上班掙錢外，回家還要照顧妻子和孩子，休息不夠，睡眠不足，時間一長，就可能產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。

第三，有了孩子，妻子一般會把大部分精力轉移到孩子身上，丈夫可能產生心理上的較大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了對方，處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。

第四，新角色適應不良。由于孩子的出生通常在新婚的一兩年，而在這一兩年中，男性一般還處于適應新婚姻的階段，還在適應“丈夫”這個角色;孩子的突然出生，又產生出一個新的角色“父親”要男性去適應，這就可能會引起角色的適應不良。

男性產后抑郁癥的癥狀

男性產后抑郁癥的癥狀很難被人察覺出。

男性更傾向于在他人面前隱藏自己的情感，扮演“堅強者”角色。因此，男性產后抑郁癥經常被人忽略，不為人所理解、重視。

男子產后抑郁癥總是以持續性的心境低落為主，有的會從悶悶不樂發展到悲痛欲絕，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。一般說來，至少具備以下4項癥狀，且癥狀持續時間不少于2周，即可初步診斷為抑郁癥。

癥狀1、情緒低落，一般以“早晨重晚上輕”為特點;

癥狀2、思維遲緩，記憶降低，大腦反應慢等;

癥狀3、活動減少，不愿參加社交活動，常喜獨處;

癥狀4、常有焦慮、內疚感，擔心給家庭增加負擔;

癥狀5、睡眠障礙，以早醒為其典型表現;

癥狀6、多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀;

癥狀7、有自暴自棄、厭世或有自殺心理及行為;

癥狀8、性欲明顯減退。

男性產后抑郁癥的自我檢測方法

近兩周內是否有以下表現和感受：

1、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

2、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

3、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

4、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

5、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

6、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

7、有反復自殺的意念或企圖。

8、身體異常疲勞或虛弱狀態。

9、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

測試結果計算

情況1：如果這9道題只有4條以下符合現狀，那么還沒有患上產后抑郁癥，但是已經有了患病的征兆，需要自我調節。

情況2：如果這9道題的答案，你有5條以上符合現狀，且這種狀態持續了2周的時間，那么說明已經患病，請盡快去醫院接受治療。

“7條自助法則”治療男性產后抑郁

1、不要自責。不要自責“我為什么得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

2、遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。

3、不要氣餒。恢復正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。

4、簡化生活。適當改變一下生活，如果發現某事太難做，干脆置之不理。

5、參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有益處。

6、認可小進步。只要抑郁癥狀有了一點改善，你都要學著感到滿足。

7、防止復發。首先，嚴格遵循醫生制訂的治療計劃，并保持良好的生活習慣。其次，對復發訊號保持警覺。

健康小提示

防止男性產后抑郁癥，只有從其產生的原因尋找突破口才能徹底解決問題。首先，在決定生育孩子以前，夫妻雙方不僅要在心理上，同時也要在經濟上充分考慮;其次，對于哺育兒女可能遇到的困難要正確認識，以平常心對待;再次，初為人父，要多與親人、朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助;最后，當男人郁悶狀態無法排遣時，及時到醫院就診。

值得一提的是，男性抑郁癥常常不被人理解，他們更傾向于在他人面前隱藏自己的情感，但其內心深處卻極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。這與男性受傳統價值觀的束縛，要求扮演堅毅強壯的角色有關。但這種“壓抑”不能持久，最后一定得找“出口”宣泄出來，這種宣泄常常極具侵略性和破壞性，如表現為摔東西、打罵人、酗酒、狂賭、超速駕車，甚至自殺或殺人等行為。據報道，盡管女性因抑郁癥試圖自殺的更多，但男性自殺的暴烈性或死亡率卻比女性高得多。