懷孕能吃黃花菜嗎

黃花菜中含有豐富的營養素，對于孕婦來說是非常有好處的，所以懷孕的準媽媽可以放心食用黃花菜。

黃花菜中含有豐富的粗纖維，能有促進排便，有助于防止孕期便秘。同時黃花菜中含有豐富的卵磷脂，對于胎兒的大腦發育也是很有好處的。

黃花菜有利尿消腫的功效，有助于消除孕期水腫，同時常吃黃花菜還能滋潤皮膚，增強皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、色斑消退，防止孕期妊娠紋的出現。

孕婦吃黃花菜注意事項

1、孕婦不宜吃鮮黃花菜，新鮮的黃花菜中含有一種叫秋水仙堿的物質，在人體內由秋水仙堿轉化為二氧秋水仙堿而使人中毒，故不能生食。

2、黃花菜是近于濕熱的食物，瘍損傷、胃腸不和的孕婦，以少吃為好，平素痰多，尤其是哮喘病的孕婦，不宜食用。

適合孕婦的黃花菜做法

黃花菜炒雞絲

準備材料：黃花菜200克、雞肉50克、蔥適量、姜適量。

做法：

1、干黃花菜用水泡發，洗凈后瀝干水分。

2、雞脯肉切長條，加鹽、料酒、淀粉抓勻后腌10分鐘。

3、鍋內熱油，倒入腌好的雞肉略炒，炒好后盛出備用。

4、蔥切蔥花，姜切細絲，起鍋爆香蔥花姜絲，放入黃花菜煸炒。

5、加些許生抽，再倒炒好的雞肉炒勻，最后加鹽調味即可。

黃花菜絲瓜瘦肉湯

準備材料：金針菜80克、絲瓜350克、瘦肉80克、油適量、鹽適量、生粉適量、竹笙適量、雞精適量。

做法：

1、將買回來的瘦肉切片然后用生粉，鹽和食用油拌均勻腌制片刻。

2、準備絲瓜，金針菜，竹笙。

3、小煮鍋燒開水然后加適量的鹽，雞精調味放入金針菜，竹笙燒開。

4、然后放入絲瓜煮幾分鐘，最后放入腌制好的瘦肉大火燒開并將瘦肉劃散讓瘦肉均勻受熱煮熟即可。