孕婦血糖高能吃蘇打餅干嗎

孕婦血糖高盡量少吃蘇打餅干，雖然蘇打餅餅干不妨蔗糖，但是碳水化合物的含量非常高，血糖負(fù)荷為54.86，血糖指數(shù)和西瓜一樣都是72，而且蘇打餅干的梳打餅干含有的鹽分比較多，會讓血液中的鈉超標(biāo)，容易引起其他微量元素的缺乏，所以高血糖的準(zhǔn)媽媽們最好不要吃蘇打餅干。

健康小貼士：高血糖的準(zhǔn)媽媽除了蘇打餅干外，其他餅干也要盡量少吃，因為餅干含有高油脂、以淀粉為原料制作出來的糊精、麥芽糊精、麥芽糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等，在升高血糖方面比蔗糖有過之而無不及。

孕婦高血糖吃什么好

1、主食類：主食盡量以粗糧、面和粥，另外洋蔥、土豆、山藥、魔芋、紫菜、麥麩等都是適合高血糖食用的。

2、蔬菜類：血糖高的準(zhǔn)媽媽可以吃生菜、菜心、芥藍(lán)、小白菜、上海青、油麥菜、茼蒿、番薯葉(也叫地瓜葉)、菠菜等綠葉菜，多數(shù)綠葉蔬菜都比較適合，如果胃不好的話，就少吃一點芥藍(lán)、小白菜。綠葉蔬菜富含膳食纖維和維生素，有助于預(yù)防三高，西蘭花、番茄、茄子、黃瓜、豆角等蔬菜也可以，富含維生素。另外，含碳水化合物較多的土豆、藕、蒜苗、胡蘿卜等等要少吃。

3、水果類：高血糖的孕媽們可以吃選擇一些升糖指數(shù)比較低的水果，如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果，像梨,枇杷,菠蘿,石榴,桃子,也可以吃一點.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃。吃水果的最佳時間,一般認(rèn)為是加餐時間,即上午9-10點,下午3-4點,晚上臨睡前。

孕婦高血糖飲食注意事項

1、主食多選擇粗糧：主食一般以米、面為主，但可以在主食中多添加一些粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

2、少食多餐：孕期高血糖的準(zhǔn)媽媽們在飲食上應(yīng)該按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、多吃低血糖指數(shù)的食物：對葡萄糖耐量較為異常的人而言，在飲食上也要注意選擇低血糖指數(shù)的食物(血糖指數(shù)是50克含碳水化合物食物的血糖反應(yīng)曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應(yīng) 曲線面積，得到的百分?jǐn)?shù)。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。除此之外，不該吃白糖等糖分多的。