孕婦血糖高能吃黑芝麻嗎

孕婦血糖高是可以吃黑芝麻的，藥理研究證明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。

黑芝麻還含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多于肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素A、D及豐富的B族維生素，能滿足胎兒生長發育的各種營養需要。此外黑芝麻還能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性。

孕婦吃黑芝麻注意事項

1、吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

2、因為芝麻有致瀉的作用，患有慢性腸炎，有腹瀉癥狀的孕婦最好不要食用黑芝麻。

黑芝麻的健康吃法

黑芝麻糙米粥

準備材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。

做法：

1、糙米洗凈瀝干。

2、鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下。

3、待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。

南瓜黑芝麻球

準備材料：南瓜，面粉，油，光滑面團，黑芝麻。

做法：

1、南瓜洗凈切塊，上蒸鍋蒸熟，用勺子壓成南瓜泥，加入面粉、白油和成光滑面團。

2、揉成長條，取一小塊面，揉成細長條，揉成小圓球。

3、烤盤上撒上黑芝麻，小圓球粘上黑芝麻，揉好的小圓球一一粘滿黑芝麻。

6、烤箱中層，160度，30分鐘即可。