陰吹如何治療
陰道肌肉向外下推送
剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
凱基爾練習
仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。現在可以拿出手指，并且繼續練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。
臥式鍛煉
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
中綴排尿法
國外的“中綴排尿”鍛煉也能夠進步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中綴，稍停后再繼續排尿。如此重復。經過一段時間的鍛練后，陰道四周肌肉張力進步，陰道就變窄了。
收肛提氣法
我國傳統的養生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。辦法是：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重復100次以上。當習氣了以后，平常生活中都能夠鍛煉，不在于次數的多少，有時間就能夠停止上述鍛練。經過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就能夠不藥而愈了。
氣虛型陰吹
陰吹時斷時續，時輕時重，伴神疲倦怠，氣短乏力，面色萎黃無華，舌淡白，脈細弱。此乃脾胃虛弱，中氣不足，運行無力，腑氣不循常道，別走旁竅而致陰吹。治宜益氣升清，調理脾胃之法。方用炙黃芪30克，黨參20克，炒白術15克，當歸15克，升麻10克，柴胡10克，陳皮10克，枳殼10克，木香10克，烏藥10克，炙甘草10克。每日1劑，水煎早晚分服。
肝郁型陰吹
陰吹作響，伴胸悶脘痞，兩脅脹痛，心煩易怒，舌紅苔黃，脈弦。證屬情志郁結，氣機不暢。治宜疏肝解郁，調達氣機。方用柴胡15克，川芎15克，郁金15克，香附10克，枳殼10克，白芍20克，木香10克，川楝子15克，甘草10克，每日1劑，水煎服。
西醫法
女性的陰道是由肌肉組成的管道，陰道壁的肌肉名為“PC肌”，法國稱為“愛情肌”，"愛情肌"的張力控制性的質量，張力其實由"愛情肌"中的"彈性纖維"控制，它支撐著陰道伸縮彈性，無數條彈性纖維組稱彈力網，網住年粘膜和褶皺，增加摩擦力產生觸感，但由于自然產，過多性行為，甚至人流均會引起彈性纖維斷裂，萎縮，使得肌肉松弛，以至于在摩擦的過程中產生大量氣體，通過纖維修復元素在陰道釋放，滲入愛情肌修復陰道壁的彈力纖維，使用一段時間后待彈力纖維修復，從而自然收縮陰道，提高接觸的快感，而陰吹現象在彈力纖維恢復后，褶皺被有效拉伸，摩擦自然不會產生氣體了。
健康小提示
順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態行走的女性，由于她們在行走時是需求繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。
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