1.夏天天氣炎熱,孕媽媽們很容易便秘,為了防止便秘,孕媽媽平時要多喝水、多吃點新鮮的蔬果以及新鮮的豆制品。夏天大家都喜歡吃冷飲,但是孕媽媽們不要為了滿足一時的口腹之欲吃太多的冷飲哦,以免損害脾胃。
2.夏天很多孕媽媽容易出現食欲不振的情況,所以夏天孕媽媽的飲食最好是以清淡為主,少食多餐。
3.孕媽媽在夏天最好是避免吃高糖分的食品,尤其是在夏季很暢銷的降溫水果——西瓜。在懷孕第18周和第32周的時候定期到醫院檢查血糖,并及時向醫生進行營養咨詢。
4.夏天天氣炎熱,即使只是待在家里也會熱得受不了,這時候就會有很多孕媽媽發出疑問,夏天孕婦可以吹空調和電風扇嗎?如果不能該如何降溫呢?其實在炎熱的夏天待在室內的話最重要的是保持室內通風,早晨或傍晚的時候最好開窗通風,盡可能把室內溫度保持在26°~28°之間。空調和電風扇是可以吹的,但是最好是把風向對準天花板,這樣既可以降低溫度又可以避免傷風,注意千萬不要把風向對著孕婦吹!
5.因為夏天天黑得比較晚,所以很多人都很晚才睡,而睡眠不足容易影響到精子和卵子的活力,所以夏天準備受孕的寶爸寶媽們一定要記得按時休息,切記不可熬夜哦!
夏天天氣炎熱,孕媽媽們容易情緒煩躁、休息不好,影響寶寶的正常發育,所以孕媽媽們應該好好調節自己的心情,這樣對自己對寶寶都是有好處的哦~
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