前些日子回老家，表姐妹們聚在一起嘮嗑。比我小2歲的表妹，是我從小一起的玩伴，好久不見，感覺她明顯滄桑了很多，“你怎么氣色不好呀，是不是帶孩子太累了？”沒等表妹回話，我媽已經搶著說了“能不累嗎？她兒子每天晚上起來喝3次奶！”

我，的，天，哪！我瞪大了眼睛，表妹的兒子已經3歲半了！我趕緊把她拉到一邊，問問具體怎么回事兒。“每晚上都要喝2-3次，一次要喝220ml，少放一勺奶粉都會哭死，怎么也斷不掉……”我給她出了很多主意，表妹連連搖頭：“沒用的，都試過了，會哭到天亮的”。我很認真地問“他有沒有哭到過天亮？”表妹看了我一眼，“那倒沒有……”

提起斷夜奶，失敗的原因基本上是“寶寶不肯的，要哭死的，搞不定的……”這里面的大部分媽媽，其實根本就沒有下決心，根本就沒有堅決的去做這件事，稍微遇到一點挫折，就覺得“真的拿他沒辦法了”，還是“順其自然”吧。

為什么提倡斷夜奶/減夜奶？

相信很多媽媽都有這樣的困擾，頻繁的夜醒和喂奶把你本來就不足的睡眠變得更加支離破碎，嚴重影響媽媽的休息。一些媽媽受親密育兒理念的影響，覺得夜間滿足寶寶是應該的，但是糕媽想說，親密育兒不只在晚上，白天能不能以一個放松、愉快的狀態陪伴孩子也很重要。媽媽的狀態不好，是會影響到親子關系的。

除此以外，過于頻繁的夜奶還會影響寶寶的睡眠質量和生長發育，對于已經出牙的寶寶，夜奶還會增加他們得齲齒的風險。

有的媽媽會擔心，寶寶不喝夜奶會不會餓？

一般5-6個月的寶寶已經可以睡6-8個小時而不需要進食了，保守一點來說，9個月之后的寶寶，夜間肯定不需要進食了。有時候他們醒來只是因為習慣了在這個時候喝奶。要知道，寶貝離他最愛的五星級餐廳只有幾公分的距離，哪有不嘬兩口再睡的道理。

確實很多寶寶都會在月齡大了之后逐漸（自動）減少夜奶，但如果你家寶寶一點也沒有“減少”的跡象，就一定要警惕了哦！以下方法應該可以幫到為夜奶困惑的媽媽們。

1. 白天和睡前讓寶寶喝飽

首先要確保寶寶白天吃飽了。有時候寶寶光顧著玩會忘了肚子餓這件事。媽媽要留意寶寶白天的進食情況，不僅為了填飽他的肚子，也為了充分滿足他吸吮的需求，這樣能一定程度上減少寶寶晚上對夜奶的需求。

另外，為了避免寶寶半夜餓醒，媽媽要讓寶寶睡前也喝飽。如果寶寶喝到一半就睡著了，想辦法把他喚醒然后接著喂。你可以用拍嗝、撓腳底、換尿布、輕搖或者其他方式喚醒寶寶，讓他繼續用餐。

2.媽媽睡前喚醒寶寶再喂一次

這一點其實是為了讓媽媽能更好地休息。一般哄睡寶寶以后，媽媽是不會馬上睡的。老媽子的夜生活才剛開始好嘛，怎么可以睡覺！但往往等你刷完微信追完劇，困得不要不要時，寶貝就離醒來不遠了。

媽媽們可以嘗試在睡覺前喚醒寶寶再喂一次。不要完全把他叫醒，半醒的狀態最好。這樣等寶寶吃完宵夜，媽媽就能踏實地睡上幾個小時了。