睡眠障礙的癥狀

睡眠時打鼾和呼吸困難是睡眠障礙最顯著的癥狀。常常出現數秒鐘的呼吸暫停。也會表現為經常用口呼吸，睡眠姿勢不好，晚上睡覺咳嗽，躁動不安，多汗，夜驚磨牙說夢話等。

嬰幼兒會出現睡眠不安和入睡的困難。有時不愿上床睡覺要抱著走動，或者遲遲不肯入睡。睡覺時經常蹬被子，突然尖叫哭泣等

白天時，可能會出現嗜睡，喂養困難并有許多異常的表現，比如易激怒，活動過度，性格突然改變，生長遲緩等。科學研究發現多動癥與睡眠呼吸暫停高度相關，25%的小兒多動癥患者患有呼吸暫停。

孩子的睡眠障礙表現出的癥狀多種多樣，孩子的睡眠障礙主要體現在有效睡眠時間短暫，睡眠質量降低，少數兒童也會因入睡困難或外界干擾而無法保證足夠睡眠。

如何應對

導致睡眠呼吸暫停的原因有許多，主要是扁桃體的肥大，還有過敏反應，肥胖和腭裂。

1、減肥：對于肥胖兒童來說，減肥是有效的治療手段，可以縮小氣道阻塞的程度。

2、選擇側臥：大些的孩子打呼嚕嚴重時睡覺時可以選擇讓孩子側臥，可防止孩子舌根部后墜，可以明顯減輕打呼嚕現象。但是健康的一歲以下嬰幼兒還是建議選擇仰臥。

3、選擇合適的枕頭。太軟的枕頭容易使頸部失去支撐，導致孩子的呼吸不暢。媽媽平時也要注意避免將孩子放在特別松軟的物體上，嬰兒將臉埋在這些物體上時可能會阻礙口鼻的呼吸。

4、營造良好的睡眠環境。孩子睡覺時最好不要開著小夜燈。在孩子嬰兒時期要養成良好的睡眠習慣：夜間喂奶時盡量保持安靜，不要開燈，或者盡量減少入夜后更換尿布的頻率。喂奶或換完尿布后盡量把孩子放回去睡覺。一些安撫物也可以幫助孩子減輕獨自睡覺的恐懼感。如果注意相關睡眠事項后，孩子的睡眠依舊沒有好轉，媽媽要及時帶孩子去醫院治療。

醫生提醒

孩子睡覺時間和質量都要兼顧。媽媽們不能只關心孩子幾點鐘睡覺，幾點鐘起床，還要關心孩子是否睡得踏實，觀察有無睡眠障礙的癥狀。有時因為睡姿的偶爾不當、環境偶爾的不適，睡前受到驚嚇或者睡前吃東西等也會導致上述癥狀的出現。

對嬰幼兒來說，嬰兒長大后，胃容量增長，兩餐之間的時間拉長，90%以上的3個月嬰兒可以睡一整夜，但是大多數寶寶的睡眠習慣會不斷地變化，時好時壞，這是因為嬰兒正在發育的階段。

但是如果一周內出現好幾次睡眠障礙的情況，就要及時去醫院找醫生啦。