哺乳媽咪補魚油 DHA降低寶寶過敏機率
2016年04月29日 16:19閱讀次數：576
標簽：DHA
在月子中心常有媽咪問我到底要不要吃魚油啊?許多研究都指出母乳所提供的DHA才是嬰兒最佳的DHA來源。不過，對媽咪而言，想要透過乳汁將DHA和其他必需脂肪酸哺餵給嬰兒，她本身也要攝取足量的DHA和必需脂肪酸才行。
亞麻籽油中富含α次亞麻油酸，雖然人體能夠利用α次亞麻油酸製造EPA及DHA，但其最大轉化率僅有3~5%，能製造的EPA及DHA量很少，且隨著年紀增加，酵素量也逐漸下降，轉化率將會更低，無法達到身體所需。
所以鼓勵孕婦及哺乳婦女多攝取富含DHA的魚類。不吃魚的孕婦就不易從食物攝取足夠的DHA，所以可考慮直接補充魚油，以確保胎兒在母體中可得到足夠DHA及提高母乳DHA的濃度，因此建議哺乳的媽咪一定要補充「魚油」。
研究也指出：
1.DHA有利于嬰幼兒的認知功能發展，且隨著哺餵時間增加而增加。
2.哺乳婦女攝取足夠DHA，其哺育的嬰兒有較低的過敏體質。
3.孕婦體內的DHA濃度會降低，直到哺乳期也持續低，這是導致「產前憂郁」和「產后憂郁」的重要塬因。
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