停用
避孕藥
避孕藥的作用原理是通過抑制
排卵,并改變子宮頸的黏液,使精卵無法結(jié)合,從而達到避孕的目的,因此它會在一定程度上打亂女性的排卵和
月經(jīng)周期。
有
懷孕計劃的女性,應(yīng)該了解并計算自己的排卵和月經(jīng)周期。通常女性在停用避孕藥幾個月之后,排卵和月經(jīng)周期均可恢復(fù)正常,之后便可開始
備孕。
平均停藥時間3-6個月不等,因人而異。
根據(jù)體溫鎖定
排卵期
正常育齡女性每個月會排出一個
卵子,與
精子結(jié)合形成
受精卵,即可懷孕。
排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右,在這之前的5天和之后的4天也有可能排卵,連同排卵日在內(nèi)的共10天成為排卵期。
怎么確定排卵日和排卵期呢?
通常女性在排卵日當(dāng)天,體溫會較平時有些許下降,在排卵之后略有升高,直至月經(jīng)來潮。
所以,了解你自己的
基礎(chǔ)體溫,以及每天體溫的變化,也會有助于鎖定排卵期,高效備孕。
在排卵前同房
如果你想懷孕,最佳的啪啪日可不是排卵日當(dāng)天哦,而是排卵前。
這是因為,一般精子會在子宮和輸卵管中存活2-3天,但排出的卵子只能存活12-24小時。
所以為了確保二者能夠高效結(jié)合,建議在排卵之前啪啪(比如,在女性月經(jīng)剛結(jié)束的一周中同房幾次),以提高懷孕的幾率。
啪時放松心情
啪啪的時候,要盡情享受高潮,不要總想著懷孕。
關(guān)于體位,最好女性平躺在男性下方,這樣更有利于精子快速、準(zhǔn)確地游向卵子。
同時,就算“小妹妹”有些干燥,也盡量不要使用潤滑劑,因為它可能會傷害精子,降低你的懷孕概率。
停止吸煙
吸煙會傷害女性的卵巢,增加不孕的概率。它也會加速卵泡的損耗,甚至有可能讓女性提前4年進入
更年期。
同時,吸煙也會增加
流產(chǎn)、新生兒
早產(chǎn)和嬰兒
猝死綜合征的發(fā)生概率。
定期驗孕
驗孕的最佳日期應(yīng)當(dāng)是預(yù)期月經(jīng)來潮,但沒來的第1天。
如果測試結(jié)果顯示陰性,不用灰心,大多數(shù)夫妻的第1次備孕都不成功。
約50%以上的夫妻準(zhǔn)備6個月左右會成功懷孕,85%左右的人準(zhǔn)備1年也能懷上寶寶。
不過,如果科學(xué)備孕幾年都沒有成功,建議及時向?qū)I(yè)的醫(yī)生咨詢,以免耽誤懷孕計劃。
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