堅持帶胸罩

一些女性覺得哺乳期孩子要吃奶， 帶胸罩不方便， 而這樣做的直接后果就是加重女性胸部下垂的問題， 所以哺乳期女性不僅要帶胸罩， 而且還要注意選擇有支撐乳房、扶托乳房作用的胸罩， 在不影響哺乳的情況下還可以選擇具有鋼托的款式， 大小可以稍大一號為宜， 同時還要注意正確的穿戴方法。

正確的哺乳方式

在喂奶的過程中首先要避免寶寶牽拉乳頭， 每年由許多哺乳期的女性突發乳腺炎就是因為寶寶牽拉乳頭引起的， 同時還要堅持兩邊乳房交替喂奶， 如果可以的話， 盡量要避免躺在床上喂奶的習慣， 否則容易引起乳房不集中。

在喂奶的過程中可以用手托住胸部， 這樣可很大程度的避免胸部變形的問題。

巧用技巧豐胸

女性在哺乳期間一定要每天做乳房清潔工作， 在進行清潔乳房時建議以冷熱水刺激的方法從而提高胸部皮膚的張力， 促進乳房的血液循環， 在噴酒水的時候建議從下往上進行噴灑， 如果有條件的話， 也可使用精油， 但是一定要讓精油充分吸收， 同時使用后還要注意清潔， 這樣可很大的改善乳房下垂的問題。

按摩乳房

哺乳期的女性可以在床上經常性的進行自我按摩， 具體的做法， 就是以乳頭為中心， 把食指、中指、無名指等放在乳房的外而， 然后按著吸時針的方向進行按摩， 建議每天兩側的乳房各按摩10次， 長期堅持不僅有助于促進乳汁分泌， 同時對于促進乳房的血液循環、保證哺乳的營養供給， 同時對于促進女性的雌激素分泌也有一定的幫助。

哺乳期一定不要減肥

在哺乳期一定不能減肥， 一來哺乳期減肥會影響到女性乳汁的分泌， 另一方面， 也會消耗掉大量的乳房脂肪， 久而久之， 乳房看起來也會變小的。 當然并不是說可以大魚大肉的無顧忌的飲食了， 建議多吃些對促進雌激素分泌有好處的食物， 多補充維生素E、維生素B、膠原蛋白， 適當多吃些瘦肉、葡萄、芝麻、花生、豆類、木瓜等食物。

豐胸操

最簡單， 成本最少， 最健康的豐胸方法就是健胸操， 產后可適當的做些促進女性乳房肌肉鍛煉的運動， 比如擴胸運動、俯臥撐等等。 但是需要注意的是豐胸不可能一成而僦， 豐胸是一個長期的過程因此需要堅持。

最后提醒一下所有的女性朋友在哺乳期， 哺乳期豐胸一定要選擇健康的豐胸方法， 切記使用藥物豐胸或者其它不健康的豐胸方法。