有孩子之前，每個女人都努力做女神，但有了孩子之后，曾經勵志做女神的她們就自動變成女漢子了!結束產假回歸職場后，大部分媽媽都會為母乳問題煩惱好一陣，而且為什么大部分公司都有為男職工設置的吸煙室，卻很少有為女職工開設哺乳室呢?和老板申請一間哺乳室肯定是做夢，于是這些女漢子只好成為備奶一族了。

= 備奶前應該做哪些準備? =

<1>·調整哺乳時間

這位媽媽要抓緊這半個月的時間，根據自己上班后的作息時間調整哺乳時間，按照工作后的時間安排喂奶。

?你可以參考下面的時間節點來安排自己的喂奶時間：

在上班前的時間喂一次，上午在單位工作期間擠好奶儲存下來，中午午休的時候帶著這瓶奶回家。午休的時候親自給孩子喂一次奶，把之前擠好的奶留在家讓寶寶下午也有奶吃，下班之后回到家就可以給孩子喂晚上的奶了。

<2>·讓孩子適應奶瓶

很多孩子會出現奶頭錯覺，不喜歡用奶嘴、奶瓶。所以趁現在還在家的時候，媽媽可以把母乳擠在奶瓶里，抱著孩子讓他吃奶瓶，如果孩子拒絕奶嘴，可以把母乳抹在奶嘴上一點，這樣孩子聞到媽媽母乳的味道就會接受奶嘴，很快就接受用奶瓶吃奶了。如果孩子寧愿挨餓也不要奶瓶，可以用量杯和勺子進行過度，將奶放在量杯里用小勺喂奶。

<3>·提前儲存母乳

現在你的奶量是充足的，在這半個月時間里，你可以把多余的母乳儲存下來備用，裝在容器內冷藏，為孩子備好糧食。

= 備好一包一袋 =

<1>·大號通勤包

備奶一族一定要準備一個足夠大的通勤包!它要大到足夠放進吸奶器、奶瓶等工具，能夠收納下你一天所需的各種備奶用品、日常用品。可能這個大包包沒有你之前的小包包造型可愛、吸人眼球，但是它裝滿了你對寶寶的愛，裝滿了寶寶的營養，這個大號通勤包是你的榮譽勛章!

<2>·母嬰儲奶袋

塑料材質是最佳的選擇，其次是玻璃材質，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在上面，降低了母乳的養分。將母乳按小份(60毫升至120毫升)存放，這樣方便于家人或保姆根據嬰兒的食量喂食且不浪費，并且在每一小份母乳上貼上標簽并記上日期。

= 全家必看的備奶常識 =

<1>·如何保存母乳?

3至5天內要食用的母乳可冰在冷藏室。

儲存下來的母乳要用干凈的容器。如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。

儲存母乳時，每次都得另用一個容器。

給裝母乳的容器留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊。

<2>·保存母乳的細節操作

?先將寶寶一次喝奶所需的量裝入集乳袋內，放涼后置于冰箱保存。

?密封后應寫上日期及容量。

?裝了母乳的容器應避免放在冰箱門上，以免冰箱門溫度不穩定，乳汁容易變質。

?可將母乳袋用保鮮膜包好，放在獨立的保鮮盒或密封袋內，再放入冷凍柜，可避免受到其他食物影響，破壞乳汁的新鮮度。

?食用前先冷藏解凍(冷藏時應放在冰箱內層)，或直接放在室溫下解凍。

?解凍后應輕輕搖晃，讓乳汁及脂肪混合均勻。

?集乳瓶使用后應清潔消毒，以免奶垢殘留滋生細菌。

<3>·正確解凍母乳

冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入40°~50°的溫水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。

注：解凍后的母乳一定要在24小時內吃掉，并且不能再次冷凍。