女性在懷孕前應該在醫院做一個全面的身體檢查,排除一些婦科疾病和遺傳性疾病,這樣對產下健康寶寶是非常必要的,同時也可以減輕自己以后的痛苦。如果是存在一些疾病的,最好在接受治療后,完全康復的時候再作懷孕的打算。
現在的女性大部分都是職場女性,工作就少不了應酬,所以就有越來越多的女性朋友們開始抽煙喝酒。但是如果您已經有要懷寶寶的打算,那么起碼得提前三個月戒煙戒酒,因為煙酒是導致胎兒畸形的首要原因,而這些有害物質在進入體內之后需要很長一段時間才能被身體代謝掉,所以需要提前戒煙戒酒。
有些工種可能對你和未出生的寶寶有危險。如果你整天站著、經常乘飛機、總是暴露在化學品或輻射中等,你或許就需要考慮在懷孕前做些改變。找醫生談談你的日常工作情況,咨詢一下有沒有什么方法能讓你避免或消除工作中的危險。
不管體重過輕還是過重,都會影響到生殖能力以及寶寶的健康,所以在準備懷孕前就要先調理好自己體重,并保持最佳的健康水平,這樣既能夠提高你的受孕機會,也有助于你健康度過孕期。
體重過重:
如果你的體重過重,那么久要先減肥,減重時一定要注意保持穩定的速度。采取節食方法快速減肥,會耗盡你體內儲存的營養,并不是準備懷孕時的好方法。成功減重的最好方式,是把均衡飲食和健身計劃結合起來。你每周的減重目標應該定在0.5~1公斤,這是安全的減重速度。
體重過輕:
如果你體重過輕,就要多長點兒肉了!因為如果你在體重過輕時懷孕,流產的風險就要高得多。雖然骨感媽媽可以、并且的確生出來健康的寶寶,但研究顯示,低體重媽媽往往會生出低體重寶寶。當然,放肆地大吃巧克力是不會讓你獲得所需的重要維生素和礦物質的,要盡量從均衡的飲食中多獲取一些卡路里。
除了身體上的健康調理之外,心理上的調理也很重要,從你開始準備要寶寶之后就應該要做好寶寶隨時會降臨的心理準備,有很多女性就是因為沒有做好心理準備而患上了懷孕抑郁癥,所以可不要小瞧心理上的調理哦!
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