懷孕兩個月的小胚胎可以被稱“胎兒”了,他(她)的胎長約為0.4~1.2cm1.2cm,胎重約2.5~6g,看上去像顆桂圓。器官已經開始有明顯的特征,手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。
1、孕5周:胎兒約長到0.4cm,進入了胚胎期,羊膜腔擴大,原始心血管出現,可有搏動。B超可看見小胎囊,胎囊約占宮腔不到1/4,或可見胎芽。
2、孕6周:胎兒0.6cm左右。
3、孕7周:胎兒長到1cm,胚胎已具有人雛形,體節已全部分化。B超清楚看到胎芽及胎心跳,胎囊約占宮腔的l/3。
4、孕8周:胎兒現在約為1.2cm,胎重約約為6g,大概相當于一個蕓豆的大小。B超可見胎囊約占宮腔1/2,胎兒形態及胎動清楚可見,并可看見卵黃囊。
1、蛋白質。這個月蛋白質的攝入不必刻意追求一定的數量,但要保證質量。大概每天攝入80克左右即可,可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、脂肪。需攝入60克/天,營養素主要來源于油類、奶類、堅果。一般來說,植物油比動物油脂好,消化率在95%以上,亞油酸含量也豐富。
3、葉酸。需攝入400微克/天,主要來源于有葉蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝等。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱,以免破壞食物中的葉酸。
4、維生素A。需攝入1000微克/天,主要來源于動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調,有利于維生素A的吸收。
5、鋅。需攝入20毫克/天,主要來源于魚類、海產品、堅果、豆類。谷類中的植酸會影響鋅的吸收,精白米和精白面粉含鋅量少,所以食物不要加工太精細。
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