順產坐月子多少天

順產坐月子是30天，如果有條件最好是做45天，身體調養的會更好。

建議：

產后一定要在家里靜養，從產后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口，但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。

順產坐月子吃什么

1、鯽魚

這個是眾所周知有通乳催奶的作用;對產后脾胃衰弱有很好的滋補作用。所以坐月子喝鯽魚湯是不變的傳統。

2、烏雞

對產后氣虛，血虛尤為有效，能夠調節免疫功能，抗衰老。

3、雞蛋

富含優質蛋白，對神經系統和身體恢復有利，促進肝細胞再生。

4、豬肝

豬肝可以補鐵補血，是非常適合產婦食用的食物，并且豬肝中含有維生素B2，能夠去除肌體中的一些有毒成分，幫助排出子宮內的污血，對子宮的恢復有很好的作用。

5、豬腎

豬腎有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效，所以在產后第2周適當吃些豬腎可以預防由于腎虛而引起的癥狀。

6、蓮藕

含豐富膳食纖維，含鐵量較高，對于產后補血補鐵有很好的作用。并且由于產婦活動量小，所以很容易引起便秘，適當食用一些蓮藕也可以促進大便的排出。

7、核桃

具有補心健腦，補血養氣的功效，而且哺乳的媽媽們多食用核桃對寶寶也有一定的好處。所以在產后2-3周即可開始食用核桃、紅棗熬成的粥，又營養又利于消化。

8、香菇

香菇富含多種維生素和礦物質，能夠促進新陳代謝，對于產婦有很好的營養作用。

順產坐月子怎么同房

1、注意保持衛生

由于產后新媽媽抗病能力較差，生殖道的創口依然存在，沒有完全的愈合，因此，這時過夫妻生活，一定要注意保持衛生，特別是男性生殖器一定要注意保證清潔，在同房之前，用溫水洗干凈，女性在夫妻性生活之后要注意清洗陰部，以免引發感染。

2、注意動作柔緩

由于新媽媽剛生完寶寶，身體尚未完全恢復，特別是生殖器官有創傷，陰道較為干澀，陰道黏膜也十分的脆弱，這就需要丈夫要注意多體貼妻子，在過夫妻生活時，動作要輕柔，多給妻子一些愛撫，盡量消除妻子的心理障礙，否則，如果動作過于劇烈，可能會造成妻子陰道裂傷，導致出血。

3、注意產后避孕

不少新爸爸、新媽媽們，在寶寶出生之后，也沒有月經的來臨，認為不會懷孕，便為所欲為、無所顧忌了，可以暢快淋漓的過夫妻性生活了，不用考慮避孕的事情了，事實上，不少新媽媽在產后過性生活時沒有采取避孕措施而發生懷孕，這對女性而言，身體傷害非常重。因此，在產后過性生活，必須要考慮避孕。

順產坐月子的注意事項

1、產后的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環境中!居室內需要經常通風，保持室溫在25-28度左右最為合適。

2、空氣的質量非常重要，如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過敏原，都會導致身體不適，甚至影響哺乳。

3、如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風扇的風或者空調的風口直接吹到身體，很容易著涼。

4、一定要刷牙，隨著食量及進食次數的增加，如不注意漱口刷牙，會引起口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。

5、在飲食方面，新媽媽們也要注意，產后第一周的主要目標是“利水消腫”，所以絕對不要大補特補。