毛孔松動

洗完頭發沒有及時吹干可能會導致毛孔松動從而引起頭皮疼，一般多出現在對皮膚敏感的人身上。

解決方法：

洗完頭發之后盡量及時吹干，以免引發頭皮疼。

洗發水問題

長期使用干性的洗發水，從而令頭皮上的油脂大量流失不能保護頭發出現脫發情況，由于頭發脫落或引起頭皮疼。

解決方法：

不要經常使用一種洗發水，可以隔一兩個月換不同功效的洗發水用，避免頭發過干或過油，引起頭皮疼。

氣血不通

頭部皮膚血液循環不周而造成阻塞或引起頭皮疼，中醫有云：痛則不通，通常往往與組織周圍氣血有一定關系，所以頭皮疼則需考慮是否血液循環不周。

解決方法：

如果頭皮疼的現象一直持續的話，最好是到專業的醫院檢查下為好。

用腦過度

頭皮疼或與工作環境有關，長期從事大量腦力勞動或長時間用腦，會引起頭部頸部肌肉收縮，伴有明顯的頭痛、頸部疼痛，也或引起周圍組織疼痛出現頭皮疼等現象。

解決方法：

學會勞逸結合，工作一段時間之后起身做做小運動，活動下筋骨，休息日可以當戶外進行下鍛煉。

不要長時間玩電腦和手機。

長期熬夜

由于工作需要或是其他需要熬夜而導致引起我們自身植物性神經痛，出現頭皮疼的情況。

解決方法：

調整作息時間，盡量做到早睡。

感冒引起

通常在感冒初期轉入到中晚期時多會有各個部位疼痛的情況發生，此時頭皮疼可以考慮為傷風感冒引起的疼痛表現。

解決方法：

感冒了能不吃藥就不吃藥，頭皮疼也只是暫時的，飲食上保持清淡，及時添減衣物，不要再次受涼，等到感冒好了之后，頭皮疼的癥狀也就消失了。

內在因素導致

比如情緒不好，精神壓力很大等等內在的因素，會引發頭皮疼，甚至脫發等更為嚴重的現象。

解決方法：

心情不好或者精神壓力大的時候，不妨給自己放個假，來一場說走就走的旅行，五別的地方看看風景。如果說吃能讓自己心情變好的話，那就去大吃一頓。

同時要學會控制好自己的情緒，最主要的是要懂得釋放壓力。

筆者認為有效的方法就是：

將不開心的事情告訴身邊親近的人，得到一些安慰和鼓勵，往往會讓人釋放許多。

頭皮疼怎么辦?

1、盡可能多休息

可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

2、平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

3、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

4、作臉部美容操

下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時，采取控制行動。

揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。

皺眉：用力地擠眉，放松。

張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。

皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。

5、深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。

6、按壓穴位

研究發現，穴位及脊柱按摩較常規藥物治療副作用更少，且療效持續時間更長。

有幾個主要的止痛穴位：

一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助于緩解竇性頭痛;

另一個是頭頂的百合穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效;

對于偏頭痛而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽穴部位)最為有效。

7、戴頭帶

在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

8、適量服用阿司匹林

對于一個月發生一、二次的頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。同時，若你決定使用阿司匹林治頭痛，應在頭痛一開始時，就立即服用，否則效果不彰。

9、服用天麻

天麻可祛風止痛，對偏正頭痛有一定療效，天麻對感冒引起的頭痛頭暈不合。

成份：天麻3克，防風9克，川芎6克，白芷6克，薄荷3克，桑葉6克，甘菊4.5克。

用法：用水熬透，洗之。

主治：偏正頭痛，頭目昏重等。