懷孕貧血頭痛怎么辦：按摩頭部

孕婦頭痛的時(shí)候，可以找一個(gè)周圍環(huán)境安靜舒適的地方，先喝一杯溫開水，然后漸漸放松下來，深呼吸，再配合頭部的按摩，可以有效緩解頭痛的癥狀。

按摩的方法：

1、按摩太陽穴：在太陽穴處涂抹活絡(luò)油或萬金油，用雙手食指或大拇指(隨力度而定)按住太陽穴隨呼吸節(jié)奏揉按1分鐘左右。

2、按摩頭維穴：深呼吸后，吐盡空氣，然后用雙手的大拇指按揉穴位，每次5分鐘

3、梳頭止痛法：將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭樣進(jìn)行快速的梳頭按摩，每次梳頭約100個(gè)來回，每天早、中、晚各一次，便可以達(dá)到止痛的目的。

懷孕貧血頭痛怎么辦：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕婦能夠堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)鐵的吸收，改善孕婦貧血的癥狀，從而減少頭痛的次數(shù)，而且疼痛癥狀也可以減輕一些。

建議：打坐、瑜伽之類的放松運(yùn)動(dòng)都可以讓神經(jīng)得到舒緩，減輕頭痛。

懷孕貧血頭痛怎么辦：多喝水

孕婦頭痛的時(shí)候，應(yīng)該多喝水，可以減輕疼痛。

另外，孕婦的睡眠也要有保證，有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，要盡可地減少工作，這樣也可以降低頭疼的可能性。

懷孕貧血頭痛怎么辦：飲食調(diào)養(yǎng)

孕婦貧血引起的頭痛，所以改善貧血癥狀很重要。孕婦貧血一般都是缺鐵性貧血，應(yīng)該多吃一些含鐵豐富食物，比如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、肉類等。

另外，孕婦貧血在吃含鐵食物的同時(shí)，也應(yīng)該多吃富含維生素C的水果和蔬菜，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。并且，水果和蔬菜中還含有葉酸，而葉酸可參與紅血球的生成，改善貧血。

健康小貼士

我們知道貧血會(huì)造成孕婦頭痛，但除此之外，孕婦頭痛也是比較常見的，一般都是荷爾蒙的問題，特別是孕早期的孕婦，頭痛反而是屬于懷孕的癥狀之一，到懷孕3個(gè)多月后就會(huì)慢慢消失。