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孕婦貧血血糖高吃什么

2016年08月26日 14:23閱讀次數:2868
孕婦貧血血糖高吃什么?懷孕期間貧血和血糖高都是孕婦比較常見的病癥,它們對胎兒的發育和母體的健康都有不良的影響,要及早治療,而這兩者跟孕婦的飲食不當都有很大的關系,最好是通過飲食來治療。那么,孕婦貧血血糖高吃什么呢?
1

孕婦貧血血糖高吃什么:黑木耳

黑木耳含有黑木耳多糖,有降血糖作用,而且黑木耳的含鐵量比較高,對治療孕婦貧血也有很好的效果。

另外,黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素和鈉、鉀、鈣等多種礦物質,孕婦吃黑木耳不僅可以防止貧血,降血糖,還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。

注意懷孕早期的孕婦不宜食用黑木耳,因為它有活血化瘀、防止血栓凝結的作用,而孕早期胚胎在子宮還不穩定,可能會引起流產

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2

孕婦貧血血糖高吃什么:紫菜

紫菜中含有許多的紫菜多糖以及脂肪、維生素、蛋白質和胡籮卜素等,而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用,因此孕婦血糖高的,吃紫菜是可以降低血糖的。

另外,紫菜的含鐵量多,而鐵是合成紅血蛋白、肌紅蛋白的重要物質,可促進體內紅血球和血色素的增生,是構成細胞色素的主要成分,可有效治孕婦貧血。

注意:紫菜是海產食品,容易返潮變質,所以孕婦在打開包裝后應盡快食用,避免使用變質的。對紫菜過敏的孕婦不宜食用。

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3

孕婦貧血血糖高吃什么:山藥

山藥里面含有黏液蛋白,它能夠減低血糖,有效的控制孕婦血糖含量,治療妊娠糖尿病

另外,中醫認為,山藥可用來治療貧血,是天然的補血食材。

注意:山藥不可以生吃,生吃有一定的毒素。另外,吃山藥最好還是要去皮,以免產生麻、刺等異常口感。

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4

孕婦貧血血糖高吃什么:胡蘿卜

胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等,有明顯的降血糖作用。

另外,胡蘿卜中含有的胡蘿卜素對補血極有益,且含有豐富的維生素B、C,和牛肉、豬肝等含鐵豐富食物同食,可促進鐵的吸收,很適合貧血的人食用。

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5

孕婦貧血血糖高吃什么:黑豆

黑豆中含有較多的無機、人體所需元素和礦物質,而且富含膳食纖維,膳食纖維具有降低血糖作用,對控制血糖有利。

另外,黑豆中含有豐富的蛋白質,有養血的功效,可改善血液稀釋,防治貧血。

注意:孕婦吃黑豆雖然有很多好處,但不能食用過量,否則會出現脹氣、便秘現象。

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孕婦血糖高食譜推薦

一、早餐

1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2、副食:

①煮雞蛋或荷包蛋一個。

②淡豆漿、牛奶或小米可任選一種。

③涼拌蔬菜。

二、午餐

1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

2、副食:

①瘦肉、、雞、鴨可根據情況選擇。

②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1、主食:

①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。

②喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

2、副食:

①蔬菜、豆制品等。

②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。

患者朋友們在日常生活中一定要把好“嘴關”,嚴格控制飲食,積極與高血糖做斗爭,爭取早日把血糖降低到正常水平。

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孕婦貧血血糖高飲食注意事項

1、多吃膳食纖維

血糖高的孕婦應該多吃含膳食纖維的食物,尤其是主食,具有降低血糖作用,對控制血糖有利。常見的有燕麥片、玉米面和蕎麥面等粗糧。

2、吃含優質蛋白的食物

孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量,因為蛋白質能夠很好的降低血糖,所以,應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。

另外,蛋白質是人體必需的影響,可合成血紅蛋白,防止貧血。

3、多食綠色新鮮蔬菜

孕婦應多吃綠色新鮮蔬菜,補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克,補鈣、補鐵補碘等,幫助孕婦身體的恢復,同時保證胎兒的正常所需食物。

綠色新新鮮蔬菜中含有的豐富的維生素和葉酸,而維生素C可以促進鐵的吸收,葉酸可輔助造血,對改善貧血也有很好的療效。

4、吃含糖量低的水果

孕婦血糖高可吃水果,但應該吃含糖量的水果,且要控制每天吃水果的量,不能超過500克。另外,吃水果最好在兩餐之間,這樣既不會使血糖太高,又能防止低血糖的發生。

孕婦血糖高可吃的水果:甜瓜、荔枝、柑、李子石榴獼猴桃橘子、桃等。

香蕉菠蘿、荔枝、柿子等水果含糖量比較高,孕婦不宜食用。

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