孕婦頭暈是孕期的一種比較常見的癥狀，很多孕婦懷孕期間會有眼前發(fā)黑，頭暈的現(xiàn)象出現(xiàn)。孕婦頭暈平時的飲食要注意了，如果頭暈的情況很嚴(yán)重的話，就要及時到醫(yī)院做檢查。

孕婦頭暈是怎么回事

1.頭昏和眩暈在孕早期，當(dāng)你的血糖水平起伏不穩(wěn)定時是很普遍的現(xiàn)象。這個時候，你正在開始適應(yīng)高水平的孕期荷爾蒙在體內(nèi)的循環(huán)。你還可能出現(xiàn)孕吐，這會導(dǎo)致脫水，從而加重你頭昏和眩暈的癥狀。貧血也會使這一問題更加惡化。

2.孕期血壓的變化也會使你感覺頭昏和眩暈。在孕早期和孕中期，孕酮荷爾蒙使你的血管擴(kuò)張，從而往往導(dǎo)致血壓下降。這在坐起或站起過快時會更加嚴(yán)重。隨著孕期進(jìn)程的推進(jìn)，你體內(nèi)需要有更多的血和體液提供給發(fā)育中的寶寶，這會使得你的血壓上升。

3.此外，在懷孕后期，不斷長大的胎兒會擠壓血管，特別是你仰臥時腿、骨盆和下肢上的血管。這樣會使你的血壓下降，就會讓你感覺頭昏和眩暈，特別是如果你已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張或痔瘡的話。過熱會加重這些問題，而且體溫過高在孕期是很常見的，因為胎兒讓你的正常體溫提高了1攝氏度。

4.偶爾，原發(fā)性或妊娠糖尿病也會導(dǎo)致頭昏和眩暈。

5.在很罕見的情況下，頭昏和眩暈也可能由像胎盤出血或宮外孕這些嚴(yán)重的問題所導(dǎo)致。如果你特別擔(dān)心自己頭昏和眩暈的狀況，去醫(yī)院檢查一下吧。

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孕婦頭暈怎么辦

孕婦頭暈如果不嚴(yán)重的話，媽媽們平時注意飲食就可以了，多補(bǔ)充營養(yǎng)。媽媽們睡覺或者坐立要保持正確的姿勢，也不要同一個姿勢保持很長時間。平時多做運(yùn)動，幫助身體血液正常的循環(huán)。但是如果孕期頭暈比較嚴(yán)重的話，媽媽們最好到醫(yī)院做檢查，看看血液中鐵的含量是否正常，如果偏低的話就要及時補(bǔ)鐵了。

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孕婦頭暈如何緩解

1.關(guān)注血壓

孕媽媽可以注意觀察血壓的變化，血壓下降，可能影響大腦的供血，所以孕媽媽會出現(xiàn)頭暈、眼花和眼前發(fā)黑等腦供血不足的癥狀。

2.平靜心態(tài)

首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學(xué)會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。

3.快速緩解

頭暈的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解。如果伴有眩暈，最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

4.飲食清淡

在飲食方面，多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水。夜晚保證睡眠。

5.坐臥行走

平常生活中從躺位、蹲位和坐位變換為站立姿勢時宜緩慢;避免大腦突然供血不足，不要長時間地站立;鍛煉時應(yīng)和緩，減少過度流汗，洗澡時水溫不能過高;為盡量減少影響血液回流，不要穿過緊的衣褲和襪子;頭暈發(fā)作時應(yīng)立即坐下或側(cè)臥休息。

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孕婦頭暈是貧血嗎

孕婦頭暈很有可能是貧血

很多準(zhǔn)媽媽在孕期的不同時候，會出現(xiàn)這樣的狀況：由蹲著的姿勢站起來的時候，頭會感到暈眩，眼前發(fā)黑，要定住站一會兒才能恢復(fù)正常的感覺;經(jīng)常感覺疲勞，有時散步一會兒就會覺得乏力，沒精神。這些征狀地出現(xiàn)，很有可能就是由于孕婦貧血引起的。平時孕婦應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補(bǔ)鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛癥狀。若病情進(jìn)一步發(fā)展為先兆子癇時，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)及早診治。

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孕婦頭暈注意事項

1.在頭暈的時候要注意休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。

2.不要長時間地保持同一姿勢，注意自己的站姿和坐姿以免壓迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺著或坐著起身時動作要放慢。

3.懷孕后半期時盡量選擇左側(cè)臥，尤其是睡覺的時候。

4.要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，少量多餐，可以避免準(zhǔn)媽媽長時間沒有進(jìn)食而導(dǎo)致血糖降低。

5.要定期做產(chǎn)檢，產(chǎn)檢時注意測量血壓和血液中鐵質(zhì)是否含量正常。

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孕婦頭暈飲食怎么調(diào)理

1.桑菊茶

組成：冬桑葉3克，菊花3克，老茶葉3克。

用法：上三味洗凈，用滾開水浸泡25分鐘當(dāng)茶飲，不拘時服。

適應(yīng)證：本方具有清肝熱的作用，適用于肝腎陰虛型。

2.玉米須冰糖水

組成：玉米須150克，冰糖適量。

用法：將玉米須煎水，去渣取汁，加入冰糖，代茶飲，可常服。

適應(yīng)證：本方具有健脾利濕，平肝潛陽作用，可適用于脾虛肝旺型。

3.車前子粥

組成：車前子15點(diǎn)，大米60克，玉米粉適量。

用法：先將車前子水煎，去渣留汁，加大米煮粥，玉米粉用冷水溶合，待粥將熟時加入再煮沸即成分1—2次食用，每日1次，可常服。

適應(yīng)證：本方具有健脾利濕，平肝潛陽作用，可適用于脾虛肝旺型。

4.菊花粥

組成：杭菊花15克，大米100克。

用法：將菊花去蒂及雜質(zhì)，放人蒸籠蒸熟，取出曬干或陰干，再研成細(xì)末。大米放鍋內(nèi)，加清水適量，煮至半熟后，加入菊花末，再用文火煮至爛熟，加食鹽少許調(diào)味，分2次，早晚食用，宜常服。

適應(yīng)證：本方具有滋陰潛陽，平肝熄風(fēng)作用，可適用于肝腎陰虛型。