孕期，準媽咪很容易發生頭暈的情況，有時候突然感覺很暈眩，孕婦頭暈和多種情況有關，比如血壓低，血糖低，體位不正確，或者貧血，貧血頭暈在孕婦當中還比較常見，大多數的媽咪如果不注意營養，極容易貧血，貧血就意味著有頭暈的風險，所以，孕期要多注意補貼補血，當然，還要了解頭暈怎么辦?

貧血頭暈的概率

貧血是引起孕婦頭暈的常見原因，所以，孕婦貧血的概率側面說明孕婦貧血頭暈的概率。缺鐵性貧血是妊娠期最常見的血液病之一，在孕早期，該病的發生率大約為10%，到了孕中期，發生率可達38%，而到了孕晚期，幾率可能還會更高。所以，孕期媽咪一定要注意吃適量的補鐵補血食物，防止自己貧血，更預防自己犯頭暈。

孕婦貧血頭暈的危害

孕婦一旦發生貧血，應緊急補鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛癥狀。若病情進一步發展為先兆子癇時，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴重的并發癥，應及早診治。

孕婦頭暈還有其它多種原因

1.血壓偏低，大腦缺血。一般會在突然站立或乘坐電梯時發生暈倒。妊娠的早中期，胎盤的形成會使孕婦的血壓有一定程度的下降，一般比平時低于1.33-2.67千帕，這屬于生理性血壓下降。對于那些原來患有高血壓病的孕婦來說，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦部缺血缺氧，從而引起頭暈。這種一時性的腦供血不足，隨著心率的加快、心搏出量的增加，將會逐漸改善，頭暈也會逐漸消失，一般至孕7個月時即會恢復正常。

2.進食過少，血糖偏低。孕期常出現發作性頭暈，并伴有心悸、乏力、冷汗等癥狀。孕婦以懷孕期間由于出現妊娠反應――嘔吐，所以吃得很少。進食少，便會出現血糖偏低。由于血糖是肌細胞、腦細胞產生能量的原料，血糖低，細胞能量減少，從而導致出現乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適癥狀。

3.體位不妥，壓迫血管。一般仰臥或躺坐于沙發中看電視會感到頭暈，而在側臥或站立時則無此感覺，該類頭暈屬于仰臥綜合征。孕婦在妊娠的晚期由于子宮增大，仰臥或躺臥時，沉重的子宮壓在其后面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返心臟，回心血量銳減，心搏出量減少，導致心腦血供減少，引起頭暈、胸悶不適。

孕婦頭暈，飲食方面要注意什么呢?

1.盡量少喝茶。孕婦貧血要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。

2.孕期貧血應當多吃蔬菜、瓜果。貧血患者在服用鐵劑時，或在平時的飲食之中，應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農作物——甘薯，它雖然價格低廉，但它所含的維生素C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

3.平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補血的。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

孕婦頭暈怎么辦?

不管孕婦頭暈是什么原因，一旦你感到有點頭重腳輕或頭暈，請馬上躺下來，以免你暈倒時傷著自己。如果你待的地方不方便躺下，那就坐下來好了，試著把你的頭放在雙膝之間。如果你正在做有可能讓你和他人受傷的事情，比如開車，請馬上停下來。側臥可以使流入心臟的血液量增加，從而增加流入大腦和胎盤及其他組織的血液。這樣做很可能會防止你暈倒，同時，也可以減輕孕婦頭暈的感覺。

媽咪們對“孕婦貧血頭暈怎么辦?”的看法

1.多吃一些補血的蔬菜與肝臟類的，建議多休息，多喝些水，要均衡營養，睡前用淡鹽水泡泡腳，有助于睡眠也有助于加速你的血液循環，以免因為站的久血液流通的太慢而導致的頭暈。

2.吃點紅棗吧，平時燉湯或者燒粥都可以。多吃也沒有害處，還可以補血。

3.多吃點補血的東西(紅棗)，不然生寶寶的時候會很危險。

4.孕期容易出現貧血的癥狀，應該多吃些瘦肉豬肝粥、紅棗、黑木耳等一些含鐵豐富的食物。

綜上所述，頭暈時媽咪一定要暫停手里的一切工作，避免造成頭暈摔倒等情況，應該馬上停下來休息，盡量喝一點水緩解，貧血頭暈平時一定要注意補鐵補血。