山藥大棗粥

原料：山藥30克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量。

做法：將山藥洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。用中火煎煮約45分鐘，至粥熟。加入適量白糖調(diào)勻，即可食用。早晚分食。

功效：可補(bǔ)益氣血。用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。

產(chǎn)后血虛的癥狀：突然暈眩、面色蒼白、心悸、汗出較多不能自止、舌淡苔薄、脈虛弱。

桂圓大棗粥

原料：桂圓20克，大棗10枚，粳米100克。

做法：將桂圓、大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水，用中火煎煮約45分鐘，至粥熟，即可食用。早晚分食。

功效：可補(bǔ)益氣血。用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。

人參乳鴿粥

原料：人參10克，乳鴿50克，粳米100克，精鹽、味精適量。

做法：將人參、乳鴿洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。大火煮沸后，用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。

功效：可補(bǔ)元?dú)猓瑴赝ń?jīng)脈，補(bǔ)血和血。適用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。

當(dāng)歸大棗茶

原料：當(dāng)歸15克，大棗5枚，紅糖適量。

做法：將當(dāng)歸、大棗洗凈，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調(diào)勻，即可服用。代茶常飲。

功效：可補(bǔ)益氣血，溫通經(jīng)脈。用于產(chǎn)后氣血虧虛者。