泡腳后頭暈是怎么回事

泡腳后頭暈是因為腳部長時間浸泡加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，大腦血流量相對減少，導致頭部供血不足，造成缺氧。

泡腳的時候選擇合適的水溫和掌握泡腳的時間十分重要，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡腳的水溫不宜過高，一般40度左右最佳。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

泡腳后頭暈怎么辦

1、及時補充水分

泡腳時由于加速了血液循環，會有微微出汗的感覺，身體的水分流失，這時要及時補充水分，喝一杯溫水能快速的為身體補充水分，緩解頭暈的癥狀。

2、臥床休息

由于泡腳引起的頭暈，只是大腦短暫性的供氧不足，因此臥床休息一會就能緩解，如果感到泡腳后有微微眩暈的感覺，就要立刻停止泡腳，躺下休息一會兒。

3、注意保暖

在冬天泡腳后，我們一定要擦干腳上的水分，及時穿上保暖的襪子，因為泡腳的時候毛細血孔打開，這時如果不注意避風，很容易風邪入體，因此泡腳后要及時擦干水分，注意腳部的保暖。

泡腳的注意事項

1、飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

2、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

3、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。

4、水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。