孕婦頭暈眼花怎么辦?

有些孕婦朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己會(huì)經(jīng)常的頭暈眼花，有時(shí)候甚至還會(huì)眼前發(fā)黑。那么遇到這些問(wèn)題的時(shí)候，孕婦該怎么辦呢?

1、以平靜的心態(tài)面對(duì)懷孕

首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時(shí)候，都要有一個(gè)平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，不要緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松的小技巧，如購(gòu)買(mǎi)一些孕婦雜志、書(shū)籍來(lái)看;也可以聽(tīng)聽(tīng)一些適合孕婦的音樂(lè)，對(duì)于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。

2、多休息

如果在出現(xiàn)頭暈或者眼花的時(shí)候,走路的時(shí)候需要停下來(lái)休息,有條件的話(huà)可以躺下來(lái)看看,這樣可以幫助身體恢復(fù)不至于出現(xiàn)其他問(wèn)題.

3、多吃清淡的食物，不要刻意進(jìn)補(bǔ)

在飲食方面，多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/jj/20121130_240110.html" title="魚(yú)" class="innerlink" target="_blank">魚(yú)大肉，只要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。

4、快速治療方法

頭痛的時(shí)候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

5、要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少量多餐

懷孕期間,飲食也要注意調(diào)整,均衡營(yíng)養(yǎng),改善寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收能力,另外定時(shí)做做運(yùn)動(dòng),對(duì)于寶寶的發(fā)育也是有幫助的.很多人以為懷孕要靜養(yǎng),但并不是完全不運(yùn)動(dòng),剛開(kāi)始我就有這樣的想法,所以后來(lái)也很注意積極運(yùn)動(dòng),例如飯后散散步等之類(lèi)的.

一般除了激素變化的影響之外出現(xiàn)頭暈眼花也可能是由于低血壓引起的,懷孕之后的媽媽們低血壓是很普通的,所以這個(gè)時(shí)候可以補(bǔ)充一些高熱量的食物來(lái)緩解.

6、要定期做產(chǎn)檢

產(chǎn)檢時(shí)測(cè)量血壓和血液中鐵質(zhì)含量正不正常。

孕婦頭暈注意事項(xiàng):

1、少喝茶

患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。

2、多吃蔬果

應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí)，或在平時(shí)的飲食之中，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋(píng)果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價(jià)格低廉 ，但它所含的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)了蘋(píng)果、葡萄等其它瓜果。

3、多吃補(bǔ)血食物

平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。