最簡單方法

安全期在大家的口中有：前七后八“的說法，就是指月經來之前的七天，和月經完全干凈后的八天，這幾天的時間可以稱為安全期，當然這樣的算法對已月經周期比較規律和穩定的女性來說是有一定的參考價值，但是一些月經周期不規律的女性，就不要盲目相信了。

日歷法

如月經周期一直準確，排卵可能在月經來潮后的第14天，卵細胞排出后，大約能存活2-5天，精子進入女性生殖道可存活1-3天，因此，避開排卵期前3-4天和排卵期后5-7天即是安全期。

注意：

此法適用于一個月經周期規律的婦女，其排卵的時間基本穩定。

這種方法不適合年輕人，因為他們性交的頻數不可能相隔一周左右。這種方法對中年人適用。

舉例：

以一個月經周期為二十八天的女性來說。該女性在九月一日開始進入為期五天的月經期，根據她的月經周期為二十八天，就可以推算到9月29日(1日+28天周期)就是下次月經的到訪時間，因此排卵日就是9月15日(9月29日-14天)，根據上面的推斷，她的排卵期就是9月的7號到19號期間(9月15日-8 天，9月15日+4天)，而其他的時間都是她的安全期。

基礎體溫法

基礎體溫是指健康人清晨醒后的體溫，一般它是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女，排卵后體溫立即升高，并持續到下個月經周期開始。利用女性基礎體溫這一變化規律，找到她的排卵期，避開排卵期前3-4天和排卵期后5-7天即是安全期。

測量體溫的方法最為準確，正確地掌握了這種方法，并且嚴格安排性生活，那么使用第一年的避孕成功幾率高達99%。

觀察法

女性陰道分泌物隨月經周期的不同時期而有規律的變化著。排卵期粘液越來越多，陰道內有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達10厘米。這種粘液持續的最后一天，一般為排卵期。避開排卵期前3-4天和排卵期后5-7天即是安全期。

什么是安全期：

說到安全期，我們首先要了解自己的月經周期，主要是從本次的月經來的第一天到下月月經到來的第一天，這個時間周期我們就成為月經的一個月周期。在一個月周期中主要分為叁個階段：月經期、排卵期還有安全期。排卵期就是女性產卵的日子，一般來說，卵子自能存活在女性身體兩到叁天的時間，錯過了這個時間就很難產生卵子，懷孕的幾率也會變得很小，就可以進入安全期。

一般來時，安全期是在整個月經周期分為兩個階段，就是排卵前和排卵后。女性的排卵日子是在下次月經來臨之前的第十四天，由于排除的卵子只能在女性的身體存活兩到叁天，所以我們可以將這個范圍擴大到提前的五天和延后的四天。但是值得注意的是，精子進入女性的身體是可以存活叁天，這叁天精子是有活力了，為了保險起見可以將排卵期再次擴大，即提前八天，也就是說”排卵期的前八天和后四天，總共十叁天的時間可以稱之為“排卵期”。

剛剛已經說過排卵期的計算方法，去除了排卵期和月經期，剩下的時間就是可以稱之為“安全期”，安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期，從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期，從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期，一般來說，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

月經不規律安全期怎么算：

采用測量體溫的方式來確定安全期，因為女性在排卵以后體溫會上升0.3攝氏度左右，卵子只可以活1～2天，體溫升高后的兩天一直到月經到來的這段期間就是安全期了。

注意事項：

一定要使用專門測量基礎體溫的體溫計，各大藥店都有售，體溫計可以顯示女性體溫的細微變化，普通的體溫計是無法做到的。

在女性的月經周期中，排卵后的2～3天中基礎體溫會上升0.27～0.8攝氏度，并且這種情況會一直持續到下次月經來潮的時候。對比基礎體溫的變化，便能計算出準確的安全期，在月經開始的第一天到基礎體溫連續上升3天，都不能安排性生活。

從一次月經到來的第一天開始，連續進行10天的測量，要在確保連續睡眠3小時后測量，比如早上睡醒后，什么事情都還沒做的時候進行測量，并建議在每天早上的同一時間進行測量。將每次測量的數據記錄下來。一定要堅持連續記錄基礎體溫幾個月，這樣才能更準確無誤，才會更清楚地看出規律。如果是在記錄期間生病了，或沒有在一醒來時就測量體溫，那么就會影響規律的準確性。

然后將月經周期前10天的正常體溫中的最高值挑出來，發燒生病的那一天的體溫不算在內。在比這10天中的最高體溫還要高出0.15攝氏度的數據挑出來，并做一個標記。每天按時測量基礎體溫，一直連續叁天的體溫數據都在這個標記數據之上。從這天開始到下次月經到來前的日子里就是安全期。

安全期避孕靠譜嗎

安全期避孕方法是—種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態下進行的，可以得到滿意的性感，而且相比起避孕藥等方法，安全期避孕法的副作用要大大降低，為大多數人所選擇。但是如果不能嚴格掌握或者使用不當，容易導致失敗。專家表示安全期性交適用于月經周期正常，夫婦常在一起生活，并能熟練掌握和嚴格遵守安全期的人使用;不經常生活在一起的夫婦，分娩或流產后的婦女，精神情緒、生活環境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女，新婚夫婦情緒激動、性欲旺盛，都暫不適宜安全避孕。另外，一般來說排卵后安全期比排卵前安全期更安全，因而在排卵后進行性生活，能降低避孕失敗的幾率。