首先聲明的是，臺灣月子法我最認可的是食譜部分。因為六六出生后，我按照食譜調養，身體狀態很好，而我婆婆怕我奶不夠，在第一周末的時候換掉一頓月子餐讓我喝豬腳黃豆，直接就堵奶了。后來經研究，我真的認可他們在食材選擇上循序漸進補充營養的方法。認真堅持一個月，奶好，人還一直在瘦，下面是我當時的食譜，這幾天整理后自己做的圖，有需求的可以收藏。

月子餐食材都很好找，中藥部分想加加，不想加不加，反正我當時并沒有加全。而且這個食譜我和很多朋友討論過，身邊用過的朋友反應都很好，所以是分享也是比較安心的。

至于臺灣月子法中提到的仙杜康，杜仲湯之類的補品，我并沒有用，是藥三分毒，入口的東西我搞不明白原理的基本都不會吃。

說到臺灣月子法，就不得不提一下米精露月子水之類的這些東西。這種水我當時在同學的推薦下買了，二十多天光水用掉幾千塊，然而這個錢我卻一直覺得花的值，因為身材恢復很快，也沒有水腫，奶又好。可這兩天和搞科普的朋友在討論這個產品時，有人拿出月子水被央視曝光的新聞給我看，說那種產品并沒有用，我恢復好是體質原因，弄不好用自來水恢復的更好。只生過一胎，采樣太少，所以對于這個產品我持保留態度，如果未來生老二，我會再測試一次是否真的有效的。

至于能不能洗頭洗澡吹風，我是出院回家就開了空調，堅持了15天沒洗澡，到了極限受不了，洗完一次后就百無禁忌了。月子里唯一一次照相，就是15天洗澡后留影，腰腹都已經恢復的差不多了。別嫌棄我那么做作的茶壺style擺拍照，好不容易洗干凈留個影，太希望自己美美的，結果現在看簡直囧到爆-_-!

這是我采用的臺灣月子法，有什么問題可以評論留言給我。今天的公號二條，是我的臺灣同胞好朋友婕咪媽媽在臺灣月子中心坐月子的經歷，感興趣的可以移步看一下。

下面這些是我以前分享在QQ空間的內容，昨天翻到了，覺得有些經驗教訓還是有必要分享給大家的，希望可以給還未當爸爸麻麻的朋友一些提醒和幫助。

在六六出生前，我承認，我是個有些自私的準媽媽。雖然我沒象更自私的準媽媽那樣，不顧惜胎寶寶的營養，自己吃東西挑肥揀瘦，或者為了身材不愿意多吃，但在滿37周后，我真的是天天盼望著早產。一是為了早點生出來解放自己，二是怕堅持到最后了出妊娠紋。并且說服了家里同意我催產，還很行動力的跑醫院聯系專家準備提前人工催出來了。

好在，我及時的看到一則資訊。資料說，自然分娩是從孩子開始的，胎兒在要出生前，身體會做一些準備，比如說把肺里的羊水吐出之類的，而在產生自然陣痛前人工弄出來的孩子，身體并沒完全準備好。當時想選擇人工催產，是因為我以為孩子過了37周就算足月，提前出來對他沒不好的影響。在知道會對孩子不好之后，我度日如年地熬了兩三周，總算等到了瓜熟蒂落。

總結：即使因為各種原因需要剖腹產，也最好在出現陣痛之后，寶寶告訴你：＂我準備好了，讓我出去吧！＂的時候再讓他出來。

我不想過多比較順產和剖腹產的優劣，網上資料太多了。我只想說，順產是個很有意思的經歷，而且那種痛并沒有傳說中可怕。我是三號凌晨六點在病床上痛醒的，大概10分鐘痛一次。可能我比較堅強吧，一個人躺床上疼著，不讓任何人陪護，六姥姥六爸都被我趕回了家，讓她們養精蓄銳等孩子出來。餓了還自己跑到仟吉西餅買面包，晚飯時一個姐姐找我，我還跟她一起遛達到葛記燜餅，在外面時，疼了就原地一動不動站會兒，好了就當正常人。四號凌晨1點的時候，助產士發現我沒有陪護竟然一個人就問我怎么不讓老公來，我說誰來也不能替我疼，還不如讓他們在家休息。助產士說你真偉大。我沒覺得自己偉大，只是沒必要的時候，我確實不喜歡麻煩別人，包括親人。而且，那十幾個小時的疼，真的不難忍。

夜里兩點，疼痛到了另一個階段，我覺得該進產房了，想到萬一出問題順產要改剖腹產，那是需要人簽字的。于是，打電話叫來了六六爸，疼到五點多要進產房了，才讓通知其他家人。進了產房沒一會兒就生了，很easy。讓護士把手機拿進產床，就可以發短信打電話了，忍受幾個小時，但恢復元氣很快的。

總結：不到迫不得已，不要側切，我生孩子沒覺得多痛苦，側切的傷口沒處理好，讓我月子里疼哭了好多次。

個人感覺，母乳喂養的孩子，完全沒必要月嫂，因為勞動量真的太少了。孩子基本除了吃就是睡，一天能醒幾個小時，也是和家人玩的時間。哭鬧的時候，不是拉了就是餓了，一般瞬間就能解決。月子里最多的情況就是，她爺爺奶奶睡了，她爸在樓下抽雪茄，我玩手機，十二點左右六六會醒一下，吃完睡到四點左右，我一個人起來喂她一頓就順利到早上了。如果要月嫂，就是照顧我的，可我也沒必要，每天就是粥加各種肉湯，沒什么難度也不麻煩。

而且，月嫂的質量很難保證。六六姥姥為了帶六六，專門去上了團市委辦的月嫂班，畢業后交三百就能拿到月嫂證。這樣的速成月嫂，誰敢用？但外面那些水平如何，誰又知道呢？勞動力實在缺乏，請個做家務的保姆足亦，孩子還是要自己帶。

總結：也有朋友跟我說，月子里因為要洗尿布，一家人都累的人仰馬翻的。如果不接受紙尿褲的話，就考慮請保姆吧。過于勞累會影響情緒，情緒差就會導致各種惡性循環。

前幾天寫產后抑郁的時候，我提到過六奶奶，在產后一周，她覺得我母乳不夠讓我進補導致堵奶，讓我差點兒產后抑郁了，所以我一直說母乳充足是家庭和諧的根源。。不過除了那件事，我和六奶奶的相處還是很好的，而想要保持和諧，需要的就是信任和換位思考。六六生理性黃疸期間，所有人都說要吃清肝利膽，可六六奶奶說小孩子不應該吃藥，可以靠多吃多拉扛過去，那時候我對育兒科普還不太懂，但我選擇信任六六奶奶，因為我相信她不會害六六，現在回頭看，我很慶幸有個不建議孩子隨便吃藥的婆婆。奶奶和姥姥意見會有不同的時候，我堅持跟誰住聽誰的，倆老人沒事就不要接觸，距離產生美。

當了媽媽后，我特別理解六奶奶對六六爸的那種維護。在第二周，我半夜喂奶換尿布可以一個人全搞定不需要打擾六爸睡覺時，她奶奶明顯很開心。她有時會跟我說帶孩子就是女人的事之類的話，我也不反駁，雖然我知道她跟六六親姑姑一定不會這么說。當媽的，只考慮自己孩子的利益，是正常的，咱也一樣，這樣想也就不計較了。