夏日來臨，清晨的鳥語花香，很舒服是吧？ 但是伴隨這種清晨的愉悅的，還有娃的早醒！

四點半哼唧不睡的、五點整起來玩的，啥樣都有……毛豆1歲的時候，也正好是大夏天，我天天4點半準時被他弄醒，真是要死的心都有啊！還有一位寶媽的留言是這樣的：

早晨五點娃又醒了，只好帶他去樓下院子溜溜。這么早出來的，除了遛狗的，就是當媽的！

好吧，早醒的原因是怎樣形成的？

如何解決早醒問題，讓寶媽們能多睡一會兒？

毛豆媽試著為您找出答案。

如果說，寶寶5點半醒來，只在早上精神一會兒，不久就玩不動，打蔫，7點左右就又想睡了。這種情況會影響正常的白天作息，一定是“早醒”，需要糾正。

案例1：我寶寶每天早上四點半就醒，玩到六點多他自己就困得不行，第一個小覺不到七點就開始了，這怎么糾正？

答：這種情況屬于早醒。孩子沒有充分準備好白天的開始，就從晚上覺中醒來，需要干預。

案例2：我寶寶每天很晚才睡，鬧覺鬧到晚上十一點，第二天早上又五點醒，沒醒一會又鬧，真是折磨人！

答：這種情況也屬于早醒。是由于晚上過度疲累帶來的早醒。

偶發的早醒現象：

生病、長牙、搬家了、生二胎、大運動等，這些都可以引起幾天或者一周左右的早醒現象。

如果因為變化而偶然發生的早醒，注意在醒來的時候盡量保持房間安靜，維持黑夜睡眠的狀態，不要陪寶寶玩，給予他響應。

還有一個常見因素，就是夏季天亮的早，給房間一早就帶來充沛的光線。毛豆媽整理留言，發現很多提到早醒問題的都始于春末夏初，大概就是四五月份的時候！在九月十月就很少有留言再求助這方面了。

長期早醒的原因：

1. 白天小覺總量不夠：

如果孩子白天小覺不夠，到晚上睡覺時可能會產生過度疲勞，過度疲勞是導致早醒的一個常見因素。

不過，小覺睡多了也是個問題。白天睡多了，晚上不困，也可能導致早醒。

2. 小覺幾點睡：

小覺的時間安排，也就是幾點睡也會影響早醒。

如果晚上臨睡前最后一個小覺睡得太早，孩子在入睡的時候已經很疲憊了，也有可能導致早醒。

3. 晚上入睡太晚：

晚上如果睡的太晚，寶寶睡前哭鬧會掙扎，這種崩潰式入睡會帶來早醒。

但是讓一個本來活潑好動的孩子睡得太早，孩子根本不困的時候強行睡前程序、哄著，也會帶來早醒。

其實，據我總結，哄睡時間必須要根據孩子的性格來。對于敏感型寶寶最好早些哄睡，對于活潑精力充沛型寶寶，讓他們充分釋放精力后反而好睡。

1. 最重要：把早醒當成夜醒一樣解決

有的時候，寶寶在5點哼哼唧唧，我們以為他不睡了，只好穿上睡衣收拾一下準備陪她玩。從此以后寶寶天天五點醒。So,對早醒的不恰當干預是造成早醒最重要原因之一。

我們應該這樣做：用遮光布完全營造模仿黑夜的氛圍，不讓寶寶感受到這已經是天亮，該起床去玩了。

這個時候如果寶寶醒來哼唧，你可以裝睡不理他，盡量避免和他言語交流，可以輕輕把手按在他胸口，盡量少的弄出聲響，和夜醒處理的方式一模一樣。

2. 該起床時，大張旗鼓：

與上個辦法相對應的，在你認為寶寶應該醒的時候，從床上蹦起來，夸張個伸個懶腰，使勁拉開窗簾讓屋子里充滿陽光，打開收音機聽聽天氣預報，廚房里傳來早餐的香氣，這一切都在提醒寶寶：這才是起床時間，剛才的不是！

3. 改變作息：

小睡不能太長也不能太短，長則讓寶寶根本不困，短則讓他疲憊至極。

幾點小睡也要考慮好，太早的話，入睡時會累，太晚的話，整個作息都要往后移。

4. 增大白天運動量

毛豆媽認為，在6-8月以后，隨著大運動能力的發展，孩子之間出現了較大的精力、活動量差異。如果寶寶白天過早醒來，可能的原因是白天不累，晚上不困。

所以，可以加大運動量試一試，不過小月齡慎用！

5. 保留一頓夜奶或干脆用奶安撫：

人人都有過吃飽了易犯困的體會，再考慮到有些寶寶醒來的確因為生理因素而餓醒，媽媽們可以在晚上的睡眠中保留一頓夜奶。

甚至也可以，在寶寶早醒的時候用奶來安撫他睡著。只打開小燈，盡量不產生環境刺激，就當喂夜奶一樣。

毛豆媽有一天看到，很多媽媽都是買的那種輕薄涂銀的遮光簾，其實有很多安全隱患的。奉勸大家別買！

1. 遮光簾材料要無毒無味

窗簾氣味的主要來源是甲醛。在窗簾的印染和后期整理過程中，需要加入各種染料、助劑、整理劑，很多助劑、整理劑均含有甲醛。甲醛超量對人體有害，可引發哮喘、白血病等癥狀。

所以，建議窗簾到手后一定要洗過水，晾曬一下才能給寶寶用哦！

2. 關于材質的選擇

遮光布不能買那種雙面涂銀化學涂料的那種！化學涂料會揮發在臥室空氣中，窗簾本身又不透氣隔熱，對寶寶有害！重要的事情要說三遍！別買雙面涂銀化學涂料！別買雙面涂銀化學涂料！別買雙面涂銀化學涂料！

上面的千萬不能買哇！

可以直接買那種中間織有一層黑色的絨窗簾，實質就是兩面加了裝飾的黑布哦！還可以有效防止外面的熱氣吹進屋子哦！