相信很多寶媽都聽說過，生氣容易回奶，管家就有一個閨蜜，月子里生氣，奶水就憋回去了，幸好追奶及時，才得以繼續哺乳，不過奶量還是不足。也有人說生氣會讓 奶水含毒，這是真的嗎

今年8月1日—7日是第25個“世界母乳喂養周”，上海交通大學醫學院附屬新華醫院新生兒科副主任何振娟主任醫師提醒，哺乳媽媽的情緒好壞可能會影響乳汁的分泌和質量，但至于生氣會讓乳汁“含毒”的說法有點夸大了。

生氣、抑郁可能改變乳汁成分

哺乳媽媽的乳汁分泌及質量高低，除了與其日常飲食營養是否得當有關外，還與情緒的劇烈波動有一定聯系。“當哺乳期的媽媽處于憤怒、抑郁等極端情緒狀態時，可影響其內分泌系統，此時分泌的乳汁成分可能會相應發生變化。”

建議，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩定，不要因為一些過度的應激反應影響乳汁分泌。“哺乳媽媽在生氣時或剛生完氣時可以暫緩給寶寶喂奶，最好待心情平穩后再給寶寶喂奶。盡量保持平和的心情，對于保證乳汁分泌的質和量都會起到較好的作用。”

“背奶”不當易致母乳變質

隨著母乳喂養越來越深入人心，越來越多的寶媽加入到母乳喂養的大軍。為了保障孩子的“口糧”，不少新媽媽在重返職場后依然堅持母乳喂養，成為“背奶族”。

然而，對于甘愿當“背奶族”的媽媽而言，背奶過程中難免會出現一些污染問題，卻往往被媽媽們所忽視，所以媽媽要懂得如何背奶。

準備：吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

吸奶：可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發生。即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

儲存：裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。最好將母乳分成小份（60—120ml）冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食，不會浪費，并要貼上標簽，記上日期。冷凍的母乳可以保存三個月，冷藏的三天，室溫三個小時。

解凍：冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍后的母乳一定要在24小時內吃掉，并且不能再次冷凍。最好不要給寶寶喂剩奶，保存多長時間要和具體情況相聯系，夏天在常溫下基本上2個小時就會變質。

另外，儲存過的母乳會分解，形成乳水、乳脂兩個分離的層次，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。給寶寶喂食前，媽媽要先搖勻，使水乳合為一體。

母乳的幾個注意事項：

外出歸來，不要急于喂奶

天氣很熱，三十多度，從外面回來不論寶寶多著急，都建議不要馬上喂奶。不是擔心奶水太熱變質，而是因為寶媽們渾身黏膩膩，攜帶了大量細菌，需要換換衣服，擦擦汗水，清洗一下乳頭，把溢出來在乳頭處結痂的奶水擦洗干凈，這時，估計寶媽身上的熱氣也散了了，可以清清爽爽地喂奶了。

奶水淤積要及時處理

哺乳期乳汁淤積引起的乳房硬塊，如處理不當容易引起乳腺炎。有的寶寶因此失去母乳喂養的機會。如果乳汁較多，整個乳房皮膚緊繃，可以擠出部分乳汁使乳暈變軟，再讓寶寶吮吸。吃的過程中，寶媽可以按著硬塊往乳頭方向推，或者把多余的奶水擠出來。如果乳汁淤積形成的乳腺硬塊局部出現紅、腫、熱、痛，媽媽出現高熱、寒顫等癥狀，可能細菌感染已發展成乳腺炎，媽媽們就應及時去醫院診治。

不要貪涼，注意健康飲食

為了寶寶的健康及自身健康著想，寶媽切忌貪涼，不要吃冷飲，少吃西瓜、梨等涼性水果。辛辣油膩，街邊小吃等也最好不吃，更不能喝酒。

另外管家提醒，夏季是嬰幼兒腹瀉的高發季節，注意喂奶前先洗干凈乳頭和雙手，寶寶的奶瓶、餐具也要及時消毒和保存。