我女兒剛出生的時候也能嗎？哪能呢，她只會哭。這時候，跟許許多多的父母親一樣，我們想盡了一切辦法來哄她睡覺，包括哈維·卡普的“五呵護”、給她喂奶、背在背兜里來回走、放到健身球上彈上彈下……好容易過了第一關，我們還要小心翼翼地一直等到她進入了“安靜睡眠期”，才敢把她放下來，然后躡手躡腳地離開。如果你也是這么哄孩子睡覺，那么，請你在寶寶大約6個月大的時候，開始逐漸減少哄睡時對孩子的關注程度，讓孩子慢慢學會自己入睡。

研究顯示，如果你能做到下面這些步驟，能有助于寶寶盡早學會自己入睡：

寶寶從睡夢中驚醒的時候，稍稍等一等再過去安撫；

在寶寶已經很困了，卻還沒有100%入睡之前，就把寶寶放下來；

讓寶寶在自己的房間里睡覺。

初初一聽，這可真夠嚇唬人的，因為這意味著你明知怎么能讓孩子多睡會兒，卻不能讓自己再那么做了。如果是好哄的孩子，寶寶可能不太在意你的改變；如果是不好哄的孩子呢，得，他們自然知道如何狠狠給你點顏色看看。

比較平和的做法之一，是哄睡的時候你逐漸減少撫慰的時間，早一點點離開，等寶寶哭叫的時候再重新進去哄慰。這么反復地進進出出，似乎是在瞎折騰，不過，堅持下去，真的會有效果。因為，這么做的目的，其實就是給孩子留點時間，讓他能有機會練習并學會自己安撫自己入睡。

還有，如果夜間你聽到寶寶哭叫的聲音，也同樣應該稍稍等一等再過去安撫寶寶。先聽聽這哭聲是否越來越強烈再做決定。這也是在給寶寶機會學習自己安撫自己入睡。

再一條就是把寶寶的嬰兒床挪到另一間屋子里去，因為，這樣一來，你自然不可能在每次寶寶夜間醒來的時候都被驚醒，并趕緊前去哄慰。其實，寶寶夜間醒來的時候，他并不懂得這么去想：“嘿，我知道你就在那兒，趕緊過來哄哄我?！本退隳悴幌肓⒓唇o孩子單獨的房間，而希望寶寶的嬰兒床放在你臥室里的時間再久一點，那么，至少前面的另外兩條，你要認認真真照著去做才好。

為什么要從6個月大的時候開始這么做呢？

這是因為，4個月大的時候，寶寶會進入一次成長高峰，到了大約6個月大的時候則進入了一個平緩期。等到了8個月大，寶寶會再次經歷一個巨大的成長飛躍，也就是對“物體恒存”達到更進一步的理解。（也就是說，不再以為“眼不見為沒”了。不過，有些科學研究人員認為，這一大飛躍其實到來得更早一些，也就是3~4個月大的時候。）

換句話來說，小寶寶入睡的時候，能記住你剛才是否在他跟前。而以為“眼不見為沒”的寶寶，等睡了一大覺醒來，發現周圍跟他入睡之前不一樣了，（睡前你明明在他身旁），他會感到惶惶不安。這時他會以哭鬧聲把你叫回來，以還原他入睡之前的樣子。除此之外，安撫奶嘴（睡前含嘴里，醒來時已經掉了）、安撫計時器（用單調的機械聲安撫寶寶入睡，醒來時已經停掉）等，都能給寶寶帶來這樣的惶恐。 因此，到了寶寶6個月大前后，寶寶的成長進入一個相對平緩的階段，而你就能借用這一小段時間改一改你哄孩子入睡的習慣，以培養寶寶的自我入睡能力。不過，這個時間段僅僅是一個理想狀態下的時段，因為每個孩子進入成長高峰到平緩的時間略有不同，你家寶寶進入這一平緩期的階段可能并不恰好就在此時。如果再加上寶寶長牙、感冒或者已經進入下一個成長高峰，你都應當相應調整一下時間。 還有，即使你并不急著想讓自己夜間能多睡點覺，可是請你仍然要去幫助寶寶培養他自己入睡的能力。因為，研究顯示，如果你不這么做的話，寶寶則會逐漸失去這一能力。研究報告這么說：
加州大學戴維斯分校的梅麗莎·伯納姆和托馬斯·安德斯主持了一個研究項目，針對80個未滿月的新生兒的睡眠狀況進行錄像，并且后來在這些寶寶分別長到3、6、9、12個月大的時候，均做跟蹤錄像。你也許能預料得到，隨著寶寶年齡的增長和發育的逐漸成熟，大多數寶寶都越來越有能力自己入睡。但是，其中卻有40%的寶寶反而越大越糟糕。這些失去了自我入睡能力的寶寶，幾乎都是那些睡熟之后才被放到床上去的孩子。這些寶寶一直跟父母睡在同一個房間，也沒有一個可以摟著入睡的“小愛愛”。
本文節選自《0到5歲：大腦發育關鍵期的70條養育法則》（美）特雷西?卡其婁著。
早期教養決定孩子的一生，尤其是0到5歲的孩子，身體發展正處于關鍵期。本書作者運用美國前沿的科學調查與研究，總結整理提煉出70條全面涵蓋孕期知識、親子溝通、生活照顧、家庭陪伴、正面管教等方面的養育法則，實操性強且有效，解決了0~5歲孩子大腦發育關鍵期需要注意的各種問題。很適合備孕及懷孕的準爸準媽、5歲以內孩子的家長，幫助家長養育快樂而且有能力的孩子。