現(xiàn)在物質(zhì)極大豐富，想吃啥都有，可孩子就是啥也不想吃，就沒有想吃飯的時候。針對這樣的孩子怎么辦？

其實家長對孩子吃飯不積極不必過于緊張，如果孩子身高體重達(dá)到同齡平均值，即使吃得不多，也無需擔(dān)心?；蛘呦馲INXIN這樣，最然體重略低，但身高達(dá)標(biāo)，也是可以的。而如果孩子身高體重比正常同齡兒都明顯低，就要在飲食的問題上費點心思。

添加輔食要得當(dāng)

之前我多次講過在添加輔食階段要多下些功夫，飲食習(xí)慣的建立始于輔食，要在最初培養(yǎng)良好的吃飯習(xí)慣。

• 輔食制作由泥開始，顆粒直徑要逐漸增大。如果一直泥狀食物，孩子大一點后就會對普通食物的進(jìn)食困難。

• 品種要多：在孩子能耐受的前提下，飲食品種要多，早期培養(yǎng)對多種食物的耐受，利于不偏食。

• 要堅持：有的孩子不愛吃輔食，尤其母乳喂養(yǎng)的孩子在輔食添加初期困難比較大。此時不應(yīng)回避，可以在母乳喂養(yǎng)之前先吃輔食。

多喝奶

如果孩子已經(jīng)過了輔食添加的階段，比如1-2歲的小朋友吃飯費勁，應(yīng)該盡量保證蛋白質(zhì)的攝入量。魚肉蛋奶都是蛋白質(zhì)，均可選用。為了不過多增大胃腸負(fù)擔(dān)，可以考慮盡量增加奶量，把比較小的胃容量讓給對孩子生長發(fā)育最有價值的奶?？梢悦刻?00-600毫升的奶。

XIANXIAN小朋友雖然吃飯不咋樣，但能喝奶，體重略低，身高正常，就是很不錯的結(jié)果。

不能吃零食，尤其餐前

有的家長覺得孩子不吃飯很可憐，只要孩子說愛吃什么都給買：餅干、蛋糕、蛋酥卷、面包各種零食，什么時候想吃什么時候吃。

孩子血糖降低產(chǎn)生饑餓感，由此產(chǎn)生進(jìn)食欲望。如果孩子一有點餓就吃點上述這些碳水化合物，血糖很快上升，饑餓感消失，孩子還會對吃飯感興趣嗎？還有的家長飯前給孩子吃水果，現(xiàn)在的水果都特別甜，糖分含量很高，也不適于餐前吃。

多運動

最近在門診問了幾個小朋友，發(fā)現(xiàn)運動量普遍不足。

1歲多會走的小孩子基本上全是抱著來，有老人抱有阿姨抱。小寶寶剛學(xué)走的時候特愛走，一旦會走了就總是纏著大人抱。我總是對孩子說：我們長大啦，自己走吧。希望家長也總這么對孩子說。

大一點的孩子每天20-30分鐘的比較劇烈的活動也常常達(dá)不到，大部分閑暇時間都在玩IPAD（不否認(rèn)現(xiàn)在有的學(xué)習(xí)就在IPAD上）。其實爸爸媽媽也在玩手機。

和孩子一起運動起來！我們大人也需要鍛煉啊，還增加親子時間。孩子運動量一上來，吃飯會好很多。注意到孩子每次游泳后都食量大增嗎？這就是運動的結(jié)果。

建議每天40-60分鐘的運動，要達(dá)到出汗程度。

適當(dāng)中醫(yī)調(diào)理

有的孩子，先天胃腸功能不好，因此食欲不好，對于這樣的孩子建議推拿按摩，會對孩子有一些幫助。也可以中藥調(diào)理，但服中藥對孩子難度比較大，要孩子能接受才行。