大概最理想的斷奶方法就是自然離乳，但是很多媽媽和孩子都沒辦法達到這種理想狀態。斷奶大概有幾個問題，有什么方法能讓孩子更平靜的斷奶，如何緩解斷奶過程中媽媽乳房腫脹等疼痛不適；如何減少乳汁的分泌；斷奶后孩子應該喝什么母乳替代品，奶粉還是純牛奶？

選擇斷奶的方法

第一部分

斷母乳，大概有四種方法，自然離乳、循序漸進的方法、直接斷奶、和母子短暫隔離的方法。自然離乳是最理想的狀態，但是很多媽媽決定斷奶的時候，孩子沒有辦法達到自然離乳的條件。循序漸進的方法就是逐漸減少喂奶的次數，最后達到斷奶的效果，時間比較長。母子短暫隔離的方法，是暫時和孩子分開幾天，孩子由家人照顧，類似于一種強制的斷奶方法，很多媽媽不忍心，也做不到。

直接斷奶但不母子隔離的方法，既可以縮短斷奶的時間，又不用擔心隔離，但是需要注意安撫孩子的情緒。可能當你需要停止給孩子喂奶了，或者休完產假即將回到工作中無法繼續背奶，或者是醫學原因，或者是孩子已經哺乳了2年，一年半，你自己決定要在一定時間內給孩子斷奶，可以嘗試以下的方法。

如何讓孩子平穩的過渡

第二部分

有的孩子斷奶可能比較平穩的就過渡了，但是有的孩子可能反應會非常激烈。對于很平穩過渡就斷奶的寶寶來說，媽媽只需要護理好自己的乳房即可，對于反應比較激烈的寶寶要采取循序漸進的過渡。

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從白天開始斷奶

如果準備斷奶的時候，孩子無論是白天還是晚上都在吃奶，就選擇替換掉白天的母乳喂養，從白天開始過渡會更容易。如果決定徹底斷奶，從早上起來第一餐就開始不再親喂，如果只是嘗試過渡讓孩子逐漸斷奶，可以選擇在一天中較忙的時候的一次喂奶，用你選擇的母乳替代物替代。把擠出的母乳或者配方放在瓶子或者杯子里來喂孩子。

• 喂的過程要選擇在家里的一個新的房間里。斷奶是一個生理和心理的轉變。在新房間斷奶可以幫助孩子消除對食物的特定氛圍的聯想。

• 媽媽可以回避，換個人喂奶，讓孩子慢慢轉變接受奶瓶，而不是媽媽的乳頭。

• 給孩子格外的安撫，選擇孩子信任的其他看護人喂奶，并且在喂養的時候抱著他可以幫助轉變進行得更加順利。

用母乳替代品替換母乳

可以在斷奶前準備另一種喂養方式替換。比如奶瓶，不接受奶瓶的孩子可以嘗試使用學飲杯，當孩子慢慢適應了新的吃奶方式，就可以完全替換成另一種喂養方式。如果孩子抵觸情緒嚴重，不要急著推進，否則孩子會很困惑，斷奶計劃可能就不得不后推了。

• 在每次喂之前，給孩子提供放在瓶子里或杯子里的奶或配方奶，即使你沒打算完全替換也要這樣做。讓孩子習慣替換來的喂奶裝備是關鍵的步驟。

• 經過幾天的不斷替換，使得孩子幾乎徹底轉變成用瓶子或者杯子喝，具體是哪一種取決于孩子的喜好或者你選擇使用哪種工具。

分散孩子的注意力

在斷奶期間，做些讓寶寶分心的事能加快斷奶的進度，緩解孩子的不良情緒。嬰兒是很容易分心的。帶著寶寶出去散散步，唱一首寶寶最喜歡的歌，或者給寶寶喂食物，從而讓寶寶分心。要充分發揮創造力，做一切能吸引寶寶注意力的事情。

• 讓寶寶有事情做。有事情做的寶寶不太容易生出停下手頭的事去喝奶的念頭。對于嬰幼兒來說，他們會不停地探索這美妙而充滿驚奇的世界，直到累得睡著，或者脾氣變壞并最終睡著，否則完全不會停下來。所以不斷地嘗試新的有吸引力的事情，可以讓寶寶完全忘記吃奶這件事。

• 找到哄寶寶睡覺的其他方法。讓寶寶乘車或推著嬰兒車散步可能是個代替喂奶來哄寶寶睡覺的好方法。最好和爸爸一起睡也能隔斷吃奶睡覺的聯想。

• 幫助孩子適應不喂奶就可以做別的活動。比如，許多孩子在睡覺之前要喝奶。開始試著不喂奶就讓孩子上床，這樣他/她就可以不進行這一項就睡覺了。用另一種形式替換喂奶也有幫助。比如，考慮在孩子睡覺前講一個故事，玩游戲或者搖搖椅。不要用一件東西替換喂奶，比如一個充填動物或者橡皮奶頭。這些東西會使斷奶過程對孩子更難。

給予孩子更多的安撫

在開始斷奶之前，試著讓你的寶寶適應使用奶瓶。對大多數寶寶來說，配方奶沒有母乳好吃。奶瓶上的奶嘴對寶寶來說是陌生的，整個吃奶的過程是不同的，來自媽媽母乳的安全感也會消失不見。你的寶寶也需要時間來適應這些改變。

提供額外的安撫可以給停止喂奶做些補償。孩子喝奶時需要營養，也需要身體上的接觸。斷奶的時候，要提供額外的呵護。

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注意觀察寶寶的表現

斷奶對每個嬰兒都是不同的過程。想讓孩子適應用瓶或者杯子喝，而且沒有抱怨，有的孩子需要幾天，有的孩子可能需要幾個月的時間。同時，不要放棄；堅持你設定的計劃，并在需要的時間內逐漸讓孩子替換掉母乳喂養。

• 如果嬰兒在斷奶期間生病了，這時候孩子需要更多的安撫和安慰，斷奶就不適合繼續，這時候可以恢復母乳。

• 孩子要有額外的時間與父親、大孩子或者其他親戚相處，這也有幫助。當孩子與他人的關系變得密切后，他/她就不那么依賴母乳喂養了，因為他/她不把你當做唯一的安慰源了。

• 孩子出牙、搬家等等身體不適或者環境改變都會增加孩子的心理壓力，這期間并不適合斷奶。

• 如果斷奶期間孩子的抵觸情緒非常嚴重，完全拒絕新的喂養方式，這時候可以改變斷奶的方式，選擇逐漸斷奶的方法。隨著時間變化逐漸減少哺乳。如果孩子習慣了每天午飯后吃奶，一周內停止所有午飯后的喂奶。接下來的一周，停止傍晚或者其他任何固定時間的喂奶。對寶寶來說，兩個固定吃奶時間段已經被打破。持續減少喂奶時間段，直到你已經有效地給寶寶徹底斷奶為止。

欺騙還是“善意的謊言”

給大寶寶斷奶，除了分散孩子的注意力，還需要進行溝通，否則對于嚴重戀奶的孩子來說，會不斷地扯衣服表示要吃奶。以往有一些媽媽斷奶選擇在乳頭上涂上紫藥水、辣椒水、黃連水，但是紫藥水有毒，辣椒水和黃連水對寶寶的腸胃會有刺激，可能會引起腹瀉或者嘔吐，所以不要在乳頭上涂對孩子健康會有影響的東西，而且還有可能會讓孩子產生恐懼心理。

有的媽媽選擇將乳房用帶顏色的筆涂黑，或者在乳頭上貼上創可貼并告訴孩子“neinei”生病了，所以不能再吃奶了。或者直接涂點陳醋，對孩子健康沒有影響，但是會讓改變乳頭和乳汁的味道，變味的乳頭可能會讓孩子感到失去興趣，對于戀奶嚴重的寶寶可以嘗試。但是轉移注意力的方法依然比讓孩子對乳頭產生失望或者厭惡的情緒更佳。

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避免觸發情景

每個寶寶在斷奶過程的受到的影響不同。有的幼兒很難接受斷奶這一事實。要明白你的寶寶正在經歷一個他很不樂意的轉變階段。

• 不要讓寶寶看到媽媽裸露的乳房。不要不穿衣服出現在寶寶面前，也不要在寶寶面前換衣服。不要和寶寶一塊洗澡。如果寶寶見到媽媽的乳房，他就會想起媽媽的乳房曾經帶給他什么，從而又會想要吃奶。

• 帶寶寶到不同的地方。不要把寶寶帶到通常吃奶的地方。新鮮的地方可以有效分散寶寶的注意力，使他忘掉吃奶這件事。

• 遠離可能會使寶寶想吃奶的環境。不要坐在平時喂奶的椅子上，也不要帶寶寶到平時吃奶的房間。盡可能多地改變有可能使寶寶想到吃奶的日常活動。

斷奶期間媽媽的注意事項

第三部分

剛剛開始斷奶，停止哺乳后乳汁還會分泌，不會馬上消失，隨著喂奶次數的減少，乳汁分泌會越來越少，最后徹底消失。但是半數媽媽乳房依然會出現腫脹疼痛，嚴重的還會出現乳腺管阻塞或者乳腺炎。

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喝生麥芽水退奶

決定停止哺乳后，不排空乳房，少喝湯水，佩戴合適的胸罩，如果脹痛嚴重可以口服鎮痛藥（布洛芬），一般2~3日后疼痛會減輕。目前不推薦用雌激素或者溴隱亭退奶。可以口服生麥芽60~90g，水煎當茶飲，每次一劑，連服3~5日。

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適當的擠奶

母乳不能定期釋放的時候，乳房可能會因為不適應而腫脹疼痛。可以稍微擠出一點奶來緩解壓力。但不要擠出太多，否則身體會認為自己需要生產更多母乳。身體需要認為嬰兒的需求減少從而慢慢減少產奶。

注意觀察乳房是否出現腫塊、疼痛或發紅的地方。如果有，極有可能是出現了乳腺管堵塞或者乳腺炎。如果癥狀加重或出現發熱，可能堵塞的乳腺管發展成了乳腺炎。出現乳腺炎要及時去醫院就診。

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冷敷或者按摩

防止乳導管堵塞。輕柔的按摩乳房，防止乳導管堵塞以及形成乳塊。在洗澡的時候按摩一般更容易操作，并且即使乳房腫脹也不會太疼。如果乳房出現腫脹的時候，可以給乳房做冷敷。每天冷敷3-4次，每次15-20分鐘。或者試著在冰箱冷藏幾片卷心菜葉放在乳房上。有助于緩解疼痛，并減少乳汁分泌。或者芒硝250g分裝在布袋內，敷于兩乳房，濕硬時更換。

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選擇合適的內衣

佩戴尺寸合適的內衣。要穿完美貼合的無鋼圈內衣。不合身的內衣可能會引起不必要的不適。開始佩戴合適的內衣，包括睡覺的時候。如果一直出現漏奶，可以在內衣上放防溢乳墊。

選擇哪種“母乳替代品”

第四部分

準備停止母乳喂養時，需要一個合適的替代品，它要有足夠的營養滿足嬰兒的需要。1歲以前嬰幼兒胃腸道、腎臟和免疫系統還沒有發育完全，只能母乳喂養或者配方奶粉喂養。1歲以后可以喝純牛奶。對于選擇斷奶的媽媽，下面是一些合適的選項：

• 繼續喂擠出來的母乳。冷凍母乳可以保存6個月，所以如果當孩子斷奶后，可以繼續喝以前保存的冷凍的母乳。如果因為某些原因不能實現繼續親喂或者背奶，繼續產奶的階段結束了，但是并不意味著不得不停止給孩子喂母乳。如果準備斷奶的時候還保存著大量的冷凍母乳，冷凍母乳是斷奶后的最佳選擇。如果媽媽不能直接哺乳，但又還未準備好停止母乳喂養，也可以用奶瓶喂冷凍母乳的方式慢慢轉變喂養方式。

• 6個月以前斷母乳或者1歲以前的嬰兒停母乳后需要用嬰兒配方奶粉取代母乳。

• 6個月以后的嬰兒可以添加輔食，但是輔食不能代替母乳或者配方奶的營養，所以6個月以后斷母乳的嬰兒，固體食物不能完全取代嬰兒配方奶粉。斷奶時添加健康的輔食也很重要。

• 超過1歲的孩子也可以喝牛奶。如果孩子不接受奶瓶或者奶粉，1歲以后可以直接喝純牛奶。

• 給寶寶提供健康的零食。美味的小零食也能分散寶寶的注意力，如果他看到媽媽把他最喜歡的零食拿了出來，他可能會很容易忘記喝奶的念頭。零食要選擇健康的食物，避免不健康的替代品。寶寶是通過母乳獲得營養和免疫力的，斷奶之后需要添加營養，以保持寶寶的健康。

• 將母乳喂養換成奶瓶。通常情況下，接受過母乳喂養的嬰兒會拒絕用奶瓶喝奶。在睡覺時間之外試著給寶寶提供奶瓶。孩子習慣于在吸吮乳房時窩在媽媽的懷里進入夢鄉，他不會接受把媽媽和乳房換成奶瓶的。相反，當寶寶專心于其他事情時給他奶瓶，比如出去散步、乘車的時候。這樣有助于寶寶接受奶瓶，而不會有過多聯想或期待媽媽來抱他。

• 不要穿聞起來像母乳的衣服。如果孩子聞到了，會使得斷奶過程對孩子更加困難。如果孩子不接受奶瓶，可以試試把配方奶放在學飲杯、湯匙上或者注射器里。

斷奶是一種“情感的割舍”

第五部分

當你停止哺乳的時候，情緒大概會有一些的變化，比如失落、焦慮、輕微的抑郁。斷奶的時候激素水平的變化會影響你的情緒。斷奶過程中，如果出現了持續而強烈的抑郁情緒，一定要尋求專業幫助。斷奶是一個生理的過程，也是一個心理的過程。

寶寶適應這個轉變同樣會有點困難。他不僅是失去了媽媽的乳汁，也失去了和媽媽相處的愉快的時間。在不哺乳的時候，找替代的方法來安撫寶寶，使他們安心。用分散注意力的方法阻止寶寶對母乳的渴望。任何能把寶寶的注意力從乳房吸引開的方法都是成功的方法。斷奶的過程要對寶寶有耐心。時間總是會過去的，不知不覺中，你和你寶寶都會進入到生活的下一個階段。