給寶寶喝酸奶的5大理由

酸奶營養素、能量密度高，一杯酸奶（150毫升）可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合于消化不好的孩子。

酸奶中含半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦音脂類的成分，與寶寶腦的迅速成長有密切關系。

酸奶中的活性乳酸菌具有強大的健康功效，能夠調節寶寶腸道微生態的平衡，平衡腸道PH值，抑制有害細菌生長，刺激腸胃蠕動，生成B族維生素，提高免疫力，改善便秘，預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。

酸奶適用于乳糖不耐受的寶寶，食后不易出現腹脹、排氣或腹瀉等不適。

酸奶是一種半固態的食品，飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感，適合于引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡。

什么時候給寶寶添加酸奶？

1.對于無牛奶蛋白過敏問題的寶寶來說，1歲左右就可以開始嘗試添加酸奶，適應后可以正式添加。

在寶寶1歲以前，胃腸道免疫功能尚不完善，酸奶里面的偏酸性的乳酸桿菌，會刺激未發育成熟的粘膜，容易導致腸道疾病。

另外，如果因為酸奶本身存在發酵前滅菌不徹底、裝罐或運輸過程中存儲溫度不當這些問題，那么有可能使雜菌繁殖，導致寶寶出現腹瀉等不適癥狀。因此，“媽寶幫幫幫”認為，1歲以后是酸奶相對安全的食用期。

2.對牛奶蛋白過敏的寶寶，建議在1歲甚至2歲以后嘗試添加酸奶。最初添加酸奶寶媽可以從微量開始，觀察2-3天，看寶寶有無過敏反應。如果發現或懷疑有寶寶過敏反應，那么就應該推遲添加酸奶的時間。如果沒有過敏反應，就可以逐漸正常添加了。

酸奶這樣喝更安全

1.嘗試給1歲的寶寶添加酸奶，對于胃腸能力較弱的寶寶可以用配方奶粉制作，這樣寶寶更容易接受。“媽寶幫幫幫”提醒，即使使用嬰幼兒配方粉制作酸奶，也只能作為輔食，不能代替正常配方粉喂養。

2.酸奶是由原奶和乳酸桿菌發酵出來的，而酸奶飲料是由原奶配上各種水果味添加劑兌出來的，在購買時寶媽一定要注意，最好選擇原味的酸牛奶或者自制，自制攻略請見今天本公眾號第二條文章。

胖寶寶可以適當選擇低脂酸奶（脂肪含量在0.8-1.5克/100克），體重增加正常的寶寶，最好食用全脂酸奶（脂肪含量在2.9-3.2克/100克）。除非醫生要求，否則，2歲前盡量不給寶寶進食脫脂酸奶。

3.酸奶中的活性乳性乳酸菌加熱或開水稀釋會大量死亡，不僅特有的風味消失，營養價值也會大量損失。如果覺得酸奶太涼，“媽寶幫幫幫”建議，可以在45度左右的溫水里慢慢的隔水加熱。

4.及時漱口，酸奶中的乳酸菌附著在寶寶的牙齒上不利于牙齒健康。喝完酸奶后可以再讓寶寶喝兩口水，清潔口腔。