（蹲坐產(chǎn)子的準(zhǔn)媽）

就好像那位產(chǎn)婦比喻的一樣，每個人大便的時(shí)候慣用的姿勢不同，到底選用哪種姿勢，就看你覺得哪種最舒服。

姿勢一：仰臥式

方法：孕媽媽平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多采用此種分娩姿勢。

優(yōu)點(diǎn)：這種姿勢可以幫助胎兒轉(zhuǎn)換胎位，便于分娩。

缺點(diǎn)：不能夠充分利用重力作用。使得產(chǎn)婦外陰部容易發(fā)生撕裂。

姿勢二：側(cè)躺式

方法：孕媽媽側(cè)向躺著，蜷縮背部，準(zhǔn)爸爸可以幫忙把產(chǎn)婦的一只腳抬起。

優(yōu)點(diǎn)：能使會陰放松，減少靜脈受壓，以及防止仰臥可能引發(fā)的胎兒窘迫，和產(chǎn)后出血增多。

缺點(diǎn)：若采用此方式生產(chǎn)，對接生者（醫(yī)護(hù)人員）而言，操作較為不便。

姿勢三：站立式

方法：孕媽媽直立站著，可有人攙扶或手抓握欄桿等。

優(yōu)點(diǎn)：可以充分利用重力的作用，先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射地使子宮收縮強(qiáng)而有力，有效地縮短第二產(chǎn)程的時(shí)間。

缺點(diǎn)：給接生者帶來不便。

姿勢四：前傾跪式

方法：孕媽媽將手放在床上或者某個固定的支撐物上，兩腿分開。

優(yōu)點(diǎn)：這樣的姿勢可以減低陰道撕裂或者進(jìn)行會陰切開術(shù)的幾率，提高順產(chǎn)幾率。

缺點(diǎn)：生產(chǎn)時(shí)可能會比較累，可放些抱枕、靠墊在膝蓋和手下面墊著；膝蓋承受不了那么大的重力，可能會中途換姿勢。

姿勢五：蹲坐式

方法：產(chǎn)婦可以依靠固定的支撐物，比如床，或蹲或坐。

優(yōu)點(diǎn)：孕媽媽若采蹲式分娩，產(chǎn)道寬度會最大，與仰臥式相較，產(chǎn)道橫斷面的面積可增加30%。

缺點(diǎn)：產(chǎn)婦久坐后，會陰部容易發(fā)生水腫。

姿勢六：跪姿

類似前文提及的前傾跪式，也可以改變成以下不同的姿勢。

方法一：雙手伸直，與膝蓋放在同一平面上，將身體撐平。

方法二：將上半身那一側(cè)的身體墊的較高，可稍微運(yùn)用到重力作用。

方法三：上半身趴在床或椅子上，采取高跪姿。

方法四：跪在床上，上半身直立與陪產(chǎn)者（準(zhǔn)爸爸或者家人）擁抱。

分娩時(shí)，到底哪個姿勢最舒服，只有孕媽媽自己清楚，所以孕媽媽可以任意選擇姿勢。但無論采取哪個姿勢，其用力的方式都是一樣的，并不會因?yàn)樽藙莞淖兌兴煌?