新媽媽生完寶寶后，除了要喂養小嬰兒，還要對自己身體的恢復多加關注。乳房不僅擔負著喂養寶寶的重要使命，而且還是女性自身形體美的一個重要標志。因此，對新媽媽來說，除了要好好喂養寶寶，還要學會對自己的乳房進行護理，防止乳房疾病是關鍵。

產后乳房變化大產后2～3天，新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育，雙側乳房會充血而開始發脹、膨大，有脹痛感及觸痛。這時候，如果新媽媽懂得對乳房進行護理，不但可以保護乳房不變形不下垂，還能預防乳房疾病。所以，乳房護理很關鍵。如果乳房護理得好，既有利于寶寶營養的充足攝取，也有利于新媽媽身材的恢復。

1.母乳喂養讓乳腺管通暢

老一輩人老說，喂奶就會造成乳房下垂，其實，這是不科學的說法。無論是否進行母乳喂養，產后女性的乳房都會有所下垂。因為懷孕后女性乳房內的脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完后，體內荷爾蒙水平降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手媽媽們在產后用不著為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳，因為哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，并使乳腺充分發育，這反而對乳房保健更有利。因此，為了預防乳房下垂不是不給寶寶喂奶，而是要為自己選擇合適的內衣，還要對乳房進行適當的按摩。新媽媽可在剛生完后就做乳房護理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開后，再施行按摩，以利乳腺管通暢。

2.乳房脹痛找原因

新媽媽如果覺得乳房輕微疼痛，不要停止母乳喂養。停止哺乳會造成乳汁淤積，導致乳腺炎的發生。所以，在剛剛感到乳房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，不但不要停止母乳喂養，而且還要勤給寶寶喂奶，讓寶寶盡量把乳房里的乳汁吃干凈。這是緩解乳房脹痛的最好辦法。此外，用溫毛巾熱敷乳房也可以。

如果乳房局部紅、腫、熱、痛，伴有發熱，就可能得了乳腺炎，也應及時到醫院診治。

3.清潔乳房很重要

新媽媽在哺乳前后應及時清洗乳頭，加強衛生保健；如有乳頭內陷，可經常擠捏、提拉進行矯正。但切忌用香皂或是其他洗液清洗乳房，因為這樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護而裂開，進而造成感染。因此，用清水清洗就可以了。乳頭要始終保持清潔與暢通，每次喂奶前，新媽媽要記得洗手以預防感染。可用干凈的溫濕毛巾把乳頭擦干凈，最好準備專門擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。另外，還應經常洗澡，勤換內衣，保持乳房的清潔衛生。

4.保護乳頭不皴裂

很多新媽媽在喂奶后不久發現自己的乳頭被寶寶咬破了，非常疼痛難受。現在有的媽媽為保護疼痛的乳頭，嘗試用乳頭套來保護自己。哺乳時將之套在乳頭上，讓寶寶透過套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間，輕輕地向上擠，以便將乳頭置于乳頭套間，這個方法可以讓寶寶的口中完全含入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。但有的新媽媽覺得乳頭套畢竟是異物，不習慣用這個。其實乳頭的皮膚自愈力很強，新媽媽只要注意喂奶的姿勢和清潔就是最好的預防。

5.每次喂奶乳汁要排空

新媽媽在每次喂奶的時候，盡可能讓寶寶吃完一側再吃另一側，如果另一側沒吃完，最好用吸奶器把奶吸干凈。如果不及時排空，會導致乳汁淤積、乳管阻塞，從而引起乳腺炎。

6.選擇合適的胸罩

新媽媽在哺乳期要選戴合身舒適的棉質胸罩，現在有專門為哺乳期的新媽媽們設計的開前片的乳罩。且應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，一定別只貪圖美觀，選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提托效果的乳罩。新媽媽每天應更換干凈的內衣，及時更換乳墊來防止乳汁滲出浸濕衣服。

新媽媽應對乳房護理有妙招

一定要戴胸罩

我還是比較聽話的一個人，聽很多前輩傳授的經驗，喂奶的時候不要偷懶，一定要戴合適的文胸，我堅持下來了，所以，到現在，我覺得自己的乳房變形很小。再加上平時注意按摩保健，乳房也不是很松弛。

熱敷緩解乳房硬塊

我生下寶寶5天，就發現左側乳房有塊硬硬的東西，當時沒有發熱和其他不適。我怕引起乳腺炎，趕緊查資料，找解決辦法。我嘗試的辦法是熱敷，毛巾放溫水中浸濕后拿出擰干，敷在乳房的硬結處。敷完后，再涂些按摩油揉一揉，這樣一來，3天后硬結就消失了。

用磨牙棒擋住寶寶的小牙

寶寶快出牙的時候，含著我的乳房就會咬，開始沒怎么在意，后來發現乳頭被咬破了，我就有點著急了。后來想了一個妙招，那就是喂奶的時候準備一些磨牙棒，一感覺寶寶在咬我的乳房就把磨牙棒塞進他嘴里，這樣我的乳房就免受其害了。這個辦法挺好用，后來乳頭再也沒有被他咬破過。