寶寶剛來(lái)到人世間，其營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給都是來(lái)自于媽媽的奶水或是其他奶粉，很多產(chǎn)婦都知道，寶寶喝媽媽的奶水是最健康和有營(yíng)養(yǎng)的，那對(duì)于奶水較少的媽媽們來(lái)說(shuō)，該吃什么食物來(lái)催乳呢?

雜錦魚(yú)粥用料：鯽魚(yú)1條、玉米20克、大米10克、圣女果2個(gè)、姜1片、油少許做法步驟：1鯽魚(yú)剖洗干凈，用廚房紙吸去魚(yú)身上多余的水分

2熱鍋放油將鯽魚(yú)兩面略煎出黃色

3加清水、姜片大火燒開(kāi)煮出奶白色濃湯

4將魚(yú)湯濾出，加入淘洗干凈的大米、玉米煮成6分稠的粥

5小西紅柿燙去外皮切小塊，放入粥中，煮熟即可 大棗煮豬腳用料：豬腳500克、大紅棗30克、花生米30克、姜5片、蔥5克、食用油1茶匙、鹽1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清湯：1升做法步驟：1豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段

2鍋內(nèi)加水適量，燒開(kāi)，放豬腳，煮凈血水，倒出

3將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻

4加入清湯，加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可 豆腐鮮蝦春卷用料：豆腐1塊、蝦300克、餛飩皮100克、胡蘿卜1根、青椒1個(gè)、洋蔥半個(gè)、雞蛋1個(gè)、色拉油適量、食鹽適量、胡椒粉適量、白糖適量做法步驟：1鮮蝦洗凈去掉頭殼挑去蝦線。豆腐抓碎、胡蘿卜、洋蔥、青椒切成細(xì)末，然后加入1只雞蛋拌勻，加入適量精鹽、胡椒粉，少許糖拌勻餡料備用

2取一片混沌皮，四周抹上蛋清，放入適量的餡料，加入一只蝦仁

3將皮對(duì)折，然后卷成春卷形狀，依次包好春卷

4炒雞蛋的同時(shí)將培根片也放在鍋中隨火一起炒

5入熱油鍋炸至金黃色撈出即可 蘿卜干貝豬蹄湯用料：豬蹄1只約250克、干貝50克、蘿卜300克、姜片5片、陳皮2塊、鹽1茶匙、清水2000毫升做法步驟：1干貝放在水中浸泡約30分鐘變軟;將蘿卜去皮，洗干凈后切成大塊

2將陳皮用水洗干凈

3豬蹄剁成四塊，洗干凈，將豬蹄放入沸水中焯燙5分鐘

4將焯燙好的豬蹄撈出后沖凈浮沫，湯鍋內(nèi)倒入清水和陳皮、干貝、大火煮沸

5然后放入豬蹄、蘿卜和姜片，撇去浮沫，蓋上蓋子換成小火煲3個(gè)小時(shí)，調(diào)入鹽，最后盛入碗中即可