因此，生完小寶寶之后腰痛是很多媽咪經(jīng)常遇到的麻煩。

1、妊娠使新媽媽們的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生非常大變化，新媽媽們?yōu)榱?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/fm/" title="分娩" class="innerlink" target="_blank">分娩時能使小寶寶順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。

2、生完小寶寶之后媽咪要經(jīng)常彎腰照料寶貝，比方說：洗澡、打掃衛(wèi)生、換尿布，新媽媽們經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等，還有惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。

3、很多媽咪生完小寶寶之后較少活動，總是躺還有坐在床上休養(yǎng);加上新媽媽們自己體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

4、生完小寶寶之后不注意休息使身體過疲，比方說經(jīng)常長時間站、長時間蹲、長時間坐還有束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

5、生完小寶寶之后避孕方法不恰當，導致人工流產(chǎn)次數(shù)多，還有房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。

6、生完小寶寶之后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。

7、經(jīng)常采取不當還有不放松的姿勢給寶貝喂奶，使準媽媽們的腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。