兩大原則 培養良好用餐習慣

當寶寶4～5個月開始吃輔食的時候，爸爸就要開始有意識地培養寶寶養成良好的用餐習慣了。很多人覺得這么小的寶寶什么都不懂，這樣做無意義。

但是爸爸們，要潛移默化地培養寶寶的用餐習慣，用定時、定點、定量及固定的用餐方式來不斷地重復和加強寶寶對用餐習慣的認識，這樣寶寶慢慢就會遵守用餐的流程和習慣。

想讓寶寶養成良好的用餐習慣，爸爸的“恒心”和“狠心”很重要。寶寶的不良用餐習慣都是大人慣出來的。很多爸爸為了讓寶寶乖乖吃飯會打開電視，或者給寶寶玩具，這樣一來寶寶對吃飯的注意力就分散了，更加不會好好吃飯，而那些零食不斷、缺少活動的寶寶更是很難乖乖吃飯。

建議爸爸一定要堅持飯前關掉電視，拿走寶寶的玩具，少給寶寶零食并多多帶著寶寶活動，一直堅持做就能讓寶寶乖乖坐在桌邊正常用餐。

老爸“喂飯攻略”

▲讓寶寶養成良好的用餐習慣并不難，但策略和堅持是關鍵。

很多家長會忽視對寶寶進行關于糧食的感恩教育，以致寶寶不愛惜糧食。爸爸每次喂飯前，給寶寶帶上圍兜后要教寶寶說：“感謝農民伯伯種植糧食，我會把飯飯吃光光！”這樣的話語會讓寶寶慢慢理解糧食的可貴，并且好好吃飯。

另外,每天吃飯時要對寶寶說同樣的話，比如“寶寶，我們吃飯飯嘍，寶寶非常乖，寶寶好棒，要把飯飯吃光光哦！”一直這樣重復，會讓寶寶覺得把飯吃光是非常

正確的事情。

當寶寶10個月左右時，就會有自己吃飯的動機，他們會嘗試搶奪餐具，練習自己吃飯，這是非常可喜的表現。爸爸們要鼓勵寶寶自己練習吃飯，這樣可以提升寶寶吃飯的興趣，也可以促進寶寶手部小肌肉的鍛煉。

在他們自己吃飯時為寶寶鼓掌，并且說“寶寶好棒，都能自己吃飯了，真是太了不起了！”雖然很多寶寶不太理解這句話的意思，但是他們可以通過你的笑容來感受到這樣做是正確的。

想要教育寶寶養成良好的用餐習慣，爸爸要講策略。首先要有固定的用餐時間，不能隨意調整用餐時間，否則會打亂寶寶的用餐習慣；其次要根據寶寶的胃口，適量準備食物，不能給寶寶超過他們飯量的食物，以免讓寶寶害怕吃飯。

特別要讓寶寶有一個固定的用餐位置。在寶寶剛剛吃輔食的時候就開始為寶寶設定固定的用餐位置，當寶寶會坐時，就可以為寶寶準備一個適合的兒童餐椅，放在家里的飯桌邊，讓寶寶和家人一起吃飯，隨著寶寶慢慢長大，會非常適應在兒童餐椅里吃飯，而不會發生一邊吃飯一邊跑來跑去的情況。

利用一些小游戲還可以讓寶寶愛上原本不感興趣的食物。例如，寶寶不愛吃空心菜的話，爸爸可以告訴寶寶：“空心菜的菜梗可以拿來當吸管，很有趣哦，要不要試試看？”當寶寶玩起這個小游戲，他也就不會那么排斥空心菜了。

此外，用手指點點自己的鼻頭，再點點寶寶的鼻頭說：“爸爸愛吃什么，寶寶也愛吃什么對不對？爸爸很愛吃這個哦，寶寶一定也愛吃，啊（張口）！”這樣將爸爸與寶寶相連的小游戲，寶寶也會非常喜歡哦，爸爸們不妨試試看。

一般，爸爸的飯量都比較大，平常吃飯的時候也可以讓寶寶坐在旁邊看。當寶寶看到爸爸吃飯這么香、這么多的時候，他就會無意識地模仿爸爸吃飯的動作和態度啦！

昨日的文章，讓各位麻麻帶大呼辛苦，真的辛苦！小編今日就找出了把育兒工作和爸爸分享的文。是不是太貼心了？養兒育女，從來不該只是一個人的事。媽媽們記得轉發給爸爸看哦~

（本期專家： 臺灣勁葛琳克嬰幼學院營運長——徐麗嬌）