有人認為傳統的“捂月子”不科學，那些禁忌也實屬無稽之談，外國人都不坐月子，生完就下地，吃東西生冷不忌，不也好好的么？也有人認為國人體質就不一樣，老祖宗傳下來的方法這么多年，一定有道理，不聽老人言，就等著未來的月子病吧。

今天讓我們趕緊來看看楊醫生從科學的角度出發，講講做月子這些事。準媽媽們最關心的幾個問題都在里面了哦！

質疑一：可不可以洗澡？

這大概是所有即將做月子的準媽媽們最關心的問題之一了。答案是：當然可以啦。在之前的“產后恢復”篇中楊醫生告訴我們產后體內在調節水平衡，“大汗淋漓”是難免的，出了這么多汗，加上皮脂分泌和惡露，不洗一洗得多難受，而且也不利于衛生，反而容易導致細菌滋生，對產婦還沒有恢復的盆底而言，細菌容易進入宮腔造成感染。如果是順產，那么生完就可以洗，剖腹產5、6天后也可以洗澡了。

以前講究坐月子不洗澡是怕洗澡時吹風著涼，現在條件好了，有封閉的衛生間，有浴霸有取暖器，即使冬天，保持室內溫暖，洗完及時擦干避免吹風就可以啦。

質疑二：可不可以刷牙？

當然要刷牙！想想看，月子里面體內激素水平并未完全恢復正常，活動較少，吃得又營養，口腔容易充血，如果得不到清潔，會容易產生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。產后確實身體會比較虛弱，對寒冷、硬物的刺激比較敏感。所以要選擇刷毛足夠柔軟的牙刷，減少對牙齒、口腔的刺激，用溫水漱口。

質疑三：是不是要一直躺著？

月子里還是要活動活動。除了特殊情況，出現產后的并發癥比如高血壓、大出血的情況，順產的話生產完以后適當休息就可以下地了，剖腹產在1-2天內也可以走動一下了。活動對身體的恢復更有益處。一是促進惡露排出，二是防止長期躺著引起靜脈栓塞。對剖腹產的產婦而言，還可以防止腸粘連。當然我們這里說的活動是床邊走動、產后恢復操、輕度的日常家務等，并不是體力活，活動還需量力而行。

質疑四：該怎么穿衣？

這點在看楊醫生的視頻之前蜜特醬真的蠻困惑的，有的媽媽說必須長袖長褲還得是收褲腳的，一定要比別人穿得多一件，身體虛嘛。其實月子里不用“捂”，和氣候一致，正常穿衣就可以。因為月子里經常出汗，衣服的材料盡量選擇天然的吸汗的，比如棉、麻、毛、絲這些。出汗了以后經常更換，保持舒適干爽。

質疑五：月子餐怎么吃？

月子里的飲食還是以清淡為主，尤其是母乳媽媽，一上來大魚大肉過于油膩不但難以消化吸收，還有可能堵塞乳腺。保持膳食均衡，什么都吃一點，尤其是高纖維素的食品，蔬菜、水果都可以多吃，補充維生素礦物質，幫助恢復身體。關于大家都很關心的能不能放鹽。中醫的說法是不要放，擔心鹽會增加腎臟負擔，但楊醫生在西醫的角度表示沒有這個講究。建議適量放鹽，還是清淡一些。

密特醬特別喜歡楊醫生的最后一段話：“做月子這個事情吧，不像過去那么復雜，其實是很輕松的一個恢復過程。尊重科學，調整好飲食，調整好自己作息時間，有一個好的心情，很愉快地度過這個時間，很快就過去了，挺好的。”

我們現在的生活條件比以前好了很多，所以感謝科學發展社會進步，月子可以坐得更舒適了，但月子的最終目標都是讓新媽媽在生理上、心理上都能休息好。養精蓄銳，從此開始人生路途上一段新的旅程。

有人說月子就像女人的重生

那就準備迎接更美好的自己吧